خوردن و آشامیدندرمان سنتی

کم‌‌ اشتهایی در زمان سرماخوردگی

بحث پیرامون علل کاهش اشتها در زمان سرماخوردگی و ارائه راهکارهای ساده

اکثر افراد در هنگام ابتلاء به سرماخوردگی دچار بی‌‌اشتهایی یا کم‌‌اشتهایی می‌‎شوند که همین موضوع به شدت آن‌ها را نگران می‌کند که علت چه می‌تواند باشد؟ و چه تدبیری بیندیشند که در این زمان دچار ضعف شدید یا کاهش وزن جدی نشوند. بنابراین در این پست از مجله اینترنتی طبایع با ما همراه باشید تا در خصوص کم‌‌اشتهایی دوران سرماخوردگی، علل و راهکارهای ساده درمانی آن از منظر طب سنتی بحثی داشته باشیم.

تعریف کم‌اشتهایی یا بی‌‌اشتهایی در زمان سرماخوردگی

در واقع کم‌‎اشتهایی یا بی‌اشتهایی، مقاومت بدن در برابر خوردن هر چیزی که به فرآیند بهبود کمک کند، تعریف می‎شود، در زمان سرماخوردگی نیز چون بدن به علت بیماری آب خود را از دست می‎دهد، فرد یا نسبت به خوردن غذا بی‌میل می‌شود یا می‎‎ترسد که چیزی بخورد.

آیا بی‌اشتهایی یا کم‌‌اشتهایی در دوران سرماخوردگی مضر است؟

خیر. در واقع کم ‌اشتهایی یا بی‌‌اشتهایی در طول دوره سرماخوردگی فرآیندی سودمند در راستای پاکسازی دستگاه تنفس و بهبودی فرد بشمار می‌رود. بنابراین اصرار به خوردن غذا (مخصوصاً غذاهای سنگین) به ویژه در مورد کودکان توصیه نمی‌شود و سعی کنید در زمان سرماخوردگی، به اجبار غذا نخورید.

علل رایج کم‌‌اشتهایی در زمان سرماخوردگی

گاهی اوقات خود بیماری و از دست دادن آب بدن، تنها علت کاهش اشتها نیست و می‌‎تواند دلایل زیر را به دنبال داشته باشد:

  • عوارض جانبی داروهای آنتی‌بیوتیک و داروهای مسکن و ضدالتهاب

بسته به فرد، برخی از داروها، احساس چشایی را غیرفعال کرده و باعث کندی حرکت غذا در روده شده و احساس پری بعد از خوردن غذا را به فرد می‌دهند یا باعث تهوع، برگرداندن غذا و سیری کاذب می‌شوند.

  • عفونت کردن بدن

وجود عفونت در بدن نیز، میل به غذاخوردن را بدن کاهش داده و فرد را دچار بی‌اشتهایی یا کم‌اشتهایی می‎‎نماید.

  • عدم داشتن سلامت روانی

اشتها کسانی که درگیر تنش‌ها، فشارها و استرس‌های روحی و روانی یا افسردگی هستند، در زمان سرماخوردگی بیشتر دچار اختلال می‎شود.

  • کمبودهای غذایی

افرادی که از کمبود انواع پروتئین‌ها و ویتامین‌ها به خصوص روی در بدن رنج می‌برند در هنگام ابتلاء به سرماخوردگی، بیشتر با بی‌اشتهایی یا کم‌اشتهایی دست و پنجه نرم می‌‎کنند.

  • پیری و افزایش سن

آهسته شدن سازوکار بدن، کم شدن وزن ماهیچه‌ها، ضعف جسمانی و در رأس آن‌ها، کاهش احساس چشایی و ترشحات معده‌ای در زمان پیری، سبب می‎گردد تا با کوچکترین بیماری از جمله سرماخوردگی، اشتها از دست رفته یا تقلیل یابد.

راهکارهای سنتی درمان بی‌اشتهایی و کم‌‌اشتهایی در زمان سرماخوردگی

  •  در این شرایط، غذای بیمار باید سبک باشد تا علاوه بر ارزش تغذیه‌ای، عملکردهای دارویی نیز داشته باشد.
    سوپ رقیق کم گوشت با هویج و جعفری و مرزه، شلغم و کمی سیر، بعلاوه پودر آویشن شیرازی و دارچین نمونه خوبی از آن است.

 

حتما بخوانید:دستور پخت آش شلغم و سوپ شلغم برای افزایش اشتها در زمان سرماخوردگی

 

  • در طول روز چندبار آب پرتقال تازه نوشیده شود تا اشتها باز گردد.
  • نوشیدن دمنوش نعناع (۲ قاشق چای خوری برگ‎های نعناع خشک شده را در یک فنجان آب داغ بریزید. بگذارید ۱۰ دقیقه بماند) برای درمان سرماخوردگی و افزایش اشتها خالی از لطف نیست.
  • بدن را ۳ الی ۴ بار در هفته با روغن زیتون یا بادام ماساژ دهید تا گرفتگی رگ‌‎ها و عضلات بدن باز شود و اشتها افزوده گردد.
  • غذایتان را با سوپ سبزیجات شروع کنید، و به آن فلفل بیفزایید، غذای تند در بهبود سرماخوردگی و تقویت اشتها مؤثر است.
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۲ (۱ رای)
برچسب ها
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
2 (1 رای)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن