خوردن و آشامیدن

بهترین صبحانه جهت جلوگیری از سستی بدن

ارائه لیستی از مناسب‌ترین صبحانه‌ها جهت رفع سستی صبحگاهی

اگر شما هم جزء افرادی هستید که صبح‌ها بعد از برخاستن از رختخواب، همچنان بی حال بوده و مدام خمیازه می‌کشید، و هرچقدر هم می‌خوابید تاثیری ندارد! بایستی برای رفع سستی و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرتان بردارد، صبح خود را با یک صبحانه عالی و مفید شروع کنید، اما این که چه صبحانه‌ای باعث افزایش انرژی و رفع سستی و رخوت صبحگاهی می‌شود، موضوعی است که در این پست از مجله اینترنتی طبایع مورد بحث قرار خواهد گرفت.

صبحانه؛ وعده غذایی فراموش شده

برای اینکه به خواب آلودگی و سستی صبحگاهی و کسالت نیمروزی دچار نشوید، اولین اقدام صرف صبحانه‌ای با کیفیت بالاست، مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم ها ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری و در آقایان حدود ۵۰۰ کالری است.

اما متأسفانه، بیشتر مردم به صبحانه اهمیتی نمی‌دهند و این وعده غذایی مهم را نادیده می‌گیرند و میان سایر افرادی که این وعده را مصرف می‌کنند، رایج‌ترین ماده مصرفی نان و پنیر است!
این در حالی است که اصولاً پنیر غذای خوبی برای صبحانه نیست؛ چون از نظر طب سنتی، مزاج پنیر تازه سرد و تر بوده و بر رخوت و سستی صبحگاهی می‌افزاید و مانع فعالیت مغزی کامل که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است می‌شود.

پس صبحانه مناسب برای رفع سستی صبحگاهی چیست؟

در طب سنتی، برای زدودن رخوت و سستی صبحگاهی و افزایش فعالیت مغز، منوی زیر برای صبحانه توصیه می‌شود:

  1. غذاهایی که از غلات (گندم، جو دوسر و..) تهیه شده و با شیر مصرف می‌شوند که البته شیر باید کم چرب باشد (همانند اوتمیل)
  2. کلوچه خانگی، املت، نان و پنیر کم چرب، البته کسانی که طبع سرد دارند در خوردن پنیر باید احتیاط کنند و از مصلحات آن مانند گردو، سیاهدانه، آویشن و زنیان استفاده کنند.
  3. نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز
  4. ارده و عسل، کره مربا، حلوا ارده، شیرعسل، عدسی با گلپر، فرنی با مربا، نیمرو نیز جزء بهترین‌ها هستند.

نکته: در حالت کلی، غذاهایی با طبع گرم، بهترین گزینه برای وعده صبحانه هستند و رخوت و سستی را از بدن می‌زدایند.

اگر می‌خواهید بدانید بهترین نوشیدنی صبحگاهی از نظر طب سنتی چیست، این پست را نیز از دست ندهید:

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۳ (۳ رای)
برچسب ها

اطلاعیه مهم!

همراهان گرامی طبایع می توانند برای تشخیص مزاج و انجام مشاوره تخصصی به لینک زیر مراجعه نمایند...

توجه توجه!

برای شرکت در کلاس‌های آموزشی با گواهینامه معتبر انجمن علمی به لینک زیر مراجعه نمایید...

مژده مژده!

برنامه موبایل اندروید طبایع با امکانات بسیار آماده شد! جهت آشنایی با اپلیکیشن و دانلود به لینک زیر بروید...

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
3 (3 رای)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن