خار پاشنه از رایج ترین ناهنجاری های مربوط به پا می‌باشد که عمدتاً با درد، التهاب و احساس سفتی در ناحیه ی پاشنه ی پا همراه است. روش های درمانی گوناگونی برای رفع این عارضه وجود دارد. اما ما در این پست می‌خواهیم شما را با تدابیر ساده طب سنتی جهت رفع خار پاشنه آشنا نماییم:
خار پاشنه عارضه ای دردناک در پاشنه پا
- هنگامی که کلسیم در قسمت پایین استخوان پاشنه پا رسوب کند، در دراز مدت سبب تشکیل یک زائده‌ی استخوانی می شود، که به خار پاشنه معروف است.
- در حال حاضر شیوع این عارضه به علت پوشیدن کفش های غیر استاندارد (خصوصا کفش هایی با پاشنه های نازک و بلند) افزایش یافته است.
علل اصلی ایجاد خار پاشنه
مهم ترین دلایل به وجود آمدن خارپاشنه عبارت است از:
- سن: سن می تواند یک عامل باشد، اما تنها عامل نیستند.
- اضافه وزن: افرادی که چاق هستند ساعتهای زیادی را روی پاهای خود هستند و می توانند این وضعیت را بدتر کند.
- تمرینات شدید: تمرینات شدید گاهی اوقات ممکن است به این درد منجر شود.
- پاهای صاف: شکل پا می تواند خطر ایجاد این وضعیت را در صورت عدم انعطاف پذیری تاندون آچیلی پا، بدتر کند.
- کفش نامناسب: با استفاده از کفش های بدون پاشنه و یا پاشنه بلند (به ویژه آن هایی که دارای پاشنه های نازک و بلند هستند) می توانند خار پاشنه کفش را افزایش دهند.
علائم خار پاشنه چیست؟
معمولا خار پاشنه علامتی ندارد، ولی اگر در قسمت تشکیل خار پاشنه التهاب ایجاد شود، موجب بروز درد متناوب یا مزمن (به ویژه در هنگام راه رفتن یا دویدن) می‌شود. به طور کلی می‌توان علائم خار پاشنه را به صورت زیر بیان کرد:
- درد شدیدی مانند درد فرو کردن چاقویی در پاشنه‌ی پا هنگام صبح و پس از ایستادن روی پای خود.
- دردی خفیف در پاشنه ی پا در باقی ساعات روز؛
- التهاب و تورم در جلوی پاشنه ی پا؛
- ایجاد حرارت در قسمت درگیر و آسیب دیده؛
- برآمدگی استخوانی شکل کوچک و قابل مشاهده ای زیر پاشنه ی پا؛
- حساسیت در کف پاشنه ی پا که موجب سخت شدن راه رفتن در حالت پابرهنه می شود.
خار پاشنه بیماری با مزاج سرد یا با مزاج گرم؟
خار پاشنه بیماری با مزاج سرد است؛ طبق یک قانون، تقریباً هر دردی که در شب و یا با استراحت بیشتر می‌شود و با فعالیت، گرم کردن و مانند آن کمتر می‌شود؛ دردی است سرد و راه درمان آن هم استفاده از گرماست. درمان خار پاشنه در طب سنتی هم بر اساس همین اصل استوار است.
درمان خار پاشنه در طب سنتی
۱- ماساژ
- یکی از بهترین راه ها برای درمان خار پاشنه، ماساژ پاشنه پا و اطراف تاندون آشیل با یک روغن گرم (روغن زیتون، سیاهدانه، کنجد، هسته قیسی، نارگیل، شترمرغ، کوهان شتر و …) است.
- این کار بهتر است شب ها قبل از خواب انجام شود و ماساژ تا جذب کامل روغن به پوست ادامه پیدا کند.
- اضافه کردن کمی فلفل، دارچین یا زنجبیل به روغن و کشیدن یک پلاستیک فریزر روی محل ماساژ، اثر درمانی را بسیار بیشتر می‌کند.
- معمولاً کاهش درد از همان روز اول ملموس است و کم کم کامل می شود. اغلب، تداوم روغن مالی، به تنهایی بیماری را درمان می‌کند.
۲- رم نگه داشتن موضعی
- پیشنهاد ما آن است که به جای استفاده از پدهای معمول، تکه ای پشم در کفش خود و زیر پاشنه پا قرار دهید و اثرات درمانی فوق العاده آن را مشاهده کنید.
- پوشیدن جوراب پشمی، استفاده از کرسی در فصل سرما و ایستادن روی آجر داغ هم راه های مناسب دیگری هستند.
۳- حجامت یا زالواندازی
- انجام این دو کار با کاهش سریع التهاب در پاشنه پا، اثر بسیار عالی در از بین رفتن بیماری دارد.
- اکثر مواقع یک بار حجامت یا زالواندازی کافیست؛ اما در صورت ضرورت تکرار می شود.
- محل انجام حجامت یا زالواندازی می تواند دو طرف تاندون آشیل (به ویژه سمت داخل پا) باشد.
۴- پرهیز از مصرف غذاهای سردی
- همان طور که گفتیم، خار پاشنه بیماری سردی است؛ بنابراین اگر بیمار در حد امکان از غذاهای گرمی در رژیم غذایی خود استفاده کند؛ خار پاشنه سریعتر بهبود خواهد یافت.
- برای مثال، تداوم در مصرف سیر، درد خار پاشنه را بهبود خواهد داد. بنابر همین استدلال، مصرف غذاهای سردی – از جمله بیشتر لبنیات – برای بیمار مضر خواهد بود.
۵- استفاده از کلسیم های طبیعی
- با آن که گفتیم که خار پاشنه حاصل رسوب غیر طبیعی کلسیم در استخوان پاشنه است و علی القاعده انتظار می‌رود که مصرف غذاهای حاوی کلسیم، بیماری را تشدید کند؛
- امّا به نحو جالبی، مصرف خوراکی کلسیم های طبیعی، شدت بیماری را کم و آن را به تدریج درمان می کند.
- بهترین روش هم آن است که روزی ۲-۱ بار و هر بار نصف قاشق چایخوری پودر پوست تخم مرغ آسیاب شده را با کمی عسل روی زبان خود ریخته و ببلعید.
- مصرف روزی یک قاشق مرباخوری پودر سنجد در نصف استکان عرق زیره هم می‌تواند شما را به نتیجه مطلوب برساند.
۶- گوجه
- بله گوجه می‌توانید به خوبی خار پاشنه شما را درمان کند. تنها کافیست که گوجه را قاچ زده و با چسبی، به محل مورد نظر بچسبانید. نهایت یک هفته پس از انجام این کار خار پاشنه شما درمان شده است.
نکته پایانی…
با انجام اقدامات فوق الذکر تقریباً می‌توانید مطمین باشید که به نتیجه مطلوب خواهید رسید. امّا دو نکته را فراموش نکنید:
- اگر یبوست دارید آن را درمان کنید.
- استرس از عوامل تشدید هر التهابی در بدن است؛ اگر به آن دچار هستید، به فکر درمانش باشید.
