تدابیر تندرستی

دستورات عمومی لازم جهت حفظ سلامتی

ارائه لیستی از دستورات عمومی روش زندگی صحیح جهت حفظ سلامتی

دستورات روش زندگی صحیح جهت «حفظ سلامتی» به سه دسته طبقه‌بندی می‌شود:

  • دسته اول) دستورات عمومی
  • دسته دوم) دستورات مخصوص هر مزاج
  • دسته سوم) دستورات مخصوص گروه‌های خاص

که در اینجا، دستورات مرتبط با دسته اول یعنی دستورات عمومی مدنظر است که در زیر به بیان هر یک از موارد آن می‌پردازیم:

دسته اول) دستورات عمومی

این دسته از دستورات برای تمامی افراد یکسان است و ربطی به خصوصیات مزاجی و فردی ندارد. همه باید سعی کنند برای حفظ سلامتی حتی‌المقدور این دستورات را که به شرح زیر است به کار ببندند و از نعمت بزرگ سلامتی برخوردار شوند.

  1. خودتان را بشناسید، ارگان‌‌های ضعیف بدن خود را شناسایی کنید و برای کنار آمدن با مشکلات یا درمان آن‌ها برنامه‌ ریزی کنید.
  2. خودتان را برای شرایط محیطی که در آن قرار گرفته‌اید یا زندگی می‌کنید، آماده کنید از جمله ازدواج، پذیرش انجام کارهای سخت، بچه‌دار شدن و …
  3. عواطف و هیجانات خود را سرکوب نکنید و آنها را با نزدیکان و دوستان خود در میان بگذارید.
  4. حتما به اندازه کافی فعالیت جسمانی داشته باشید، پیاده‌روی و انجام ورزش‌های تخصصی مورد علاقه را فراموش نکنید.
  5. فقط وقتی که گرسنه هستید غذا میل کنید پرخوری علاوه بر مشکلات جسمانی، ظرفیت روحی شما را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.
  6. به اندازه کافی از مایعات استفاده کنید. آب بهترین نوشیدنی است. بدون تمایل به نوشیدنی‌ها از آن‌ها استفاده نکنید.
  7. به اندازه کافی استراحت کنید و خواب به اندازه داشته باشید.
  8. خانم‌ها در دوره‌های قاعدگی و یک ماه پس از زایمان از قرار گرفتن در محیط سرد و مصرف غذاهای سرد مزاج خودداری کنند.
  9. خانم‌ها توجه فرمایند، طهارت و شستشوی صحیح پس از اجابت مزاج در کاهش انتقال میکروب‌ها و عوامل بیماری‌زا و کنترل عفونت‌های مقاوم زنانه اهمیت دارد.
  10. ادرار و مدفوع خود را نگه ندارید و به پاک نگه‌داشتن روده بزرگ توجه کنید.
  11. ارتباط معنوی صحیح برای انسان این موجود دو بعدی مادی و معنوی لازم است. ارتباط صحیح معنوی بر بعد مادی انسان و حفظ سلامتی فوق‌العاده تاثیر دارد….
  12.  نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه نداشته باشید.

منبع:پایگاه جامع آموزش و فرهنگ سازی سلامت وزارت بهداشت

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۰ (۰ رای)
برچسب ها

اطلاعیه مهم!

همراهان گرامی طبایع می توانند برای تشخیص مزاج و انجام مشاوره تخصصی به لینک زیر مراجعه نمایند...

مژده مژده!

برنامه موبایل اندروید طبایع با امکانات بسیار آماده شد! جهت آشنایی با اپلیکیشن و دانلود به لینک زیر بروید...

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
0 (0 رای)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن