مزاج شناسی

توصیه های کاربردی برای مزاج های سرد و تر (بلغمی)

افراد بلغمی برای حفظ سلامتی، باید رژیم غذایی و شیوه زندگی خاص خود را در پیش گیرند

از دیدگاه طب سنتی افراد دارای ۴ نوع مزاج گرم و تر، گرم و خشک، سرد و تر و سرد و خشک هستند. هر یک از این افراد باید رژیم غذایی خاص خود و حتی شیوه و رفتار زندگی مخصوص به خود را در پیش گیرند. اما ما قصد داریم، این پست را به توصیه های کاربردی برای افراد بلغمی یا سرد و تر احتصاص دهیم.

خصوصیات افراد با مزاج سرد و تر (بلغمی)

  • افراد با مزاج سرد و تر دارای پوست روشن، صورت گرد، و پوست سرد بوده و نسبتا چاق هستند.
  • در برخی موارد به دلیل افزایش رطوبات بدن، دارای چین خوردگی‎ها و افتادگی‎ها در برخی نقاط مانند اطراف چشم‎هایشان هستند.
  • دارای موهای کم پوشتی هسنمد.
  • تمایل به خوردن سردی (ترشی و …) دارند.
  • گوشت بدن این افراد نرم بوده و عطش کم‎تری به آب دارند.
  • آب دهان این افرد معمولاً زیاد بوده و نسبتاً تنبل هستند، زود خسته شده و کارهایشان را با آرامش انجام می‌دهند.
  • افراد با مزاج سرد و تر برای انجام کارهایی که باید سریع انجام شوند، مناسب نیستند.
  • همچنین این افراد دیر عصبانی شده و آرام و با تن صدای پایین صحبت می‌کنند،
  • حوصله‌شان زود سر می‌رود و در انجام کارهای گروهی عقب مانده و آخر از همه کار را به اتمام می‌رسانند.
  • این افراد، حافظه‎ی ضعیفی دارند و معمولاً در به خاطر سپردن مطالب مشکل دارند و فراموشکار هستند.

توصیه های کاربردی برای افراد بلغمی مزاج

  • برای اینکه توانایی دستگاه گوارشی افراد بلغمی کم است، بهتر است، روزی دو وعده غذا میل کنند و حداقل حدود ۱۲-۱۰ ساعت بین دو وعده غذا فاصله بیاندازند.
  • اگر در بین وعده های غذایی احساس گرسنگی نمودند مقداری میوه یا سالاد میل کنند.
  • غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر مانند تخم مرغ، گوشت، میگو و جگر میل کنند.
  • نوشیدن آب سرد (آب‌های با درجه حرارت کمتر از دمای بدن) و سایر آشامیدنی‌های سرد نیز برای اشخاص بلغمی‌مزاج مضر است.
  • در مصرف غذاهای سرد در شب های زمستان احتیاط شود.
  • به حمام گرم که در آن بابونه و مرزنجوش جوشانیده شده بروند.
  • مدت استحمام باید کوتاه شود، حمام طولانی باعث خشکی بدن می‌شود.
  • نیم ساعت قبل از غذا تا ۲-۱ ساعت پس از غذا آب خورده نشود.
  • این افراد باید ورزش و فعالیت جسمی منظم داشته باشند.
  • نهایتاً ۸-۷ تا ساعت خواب شبانه برای آن ها مفید است.
  • این افراد بایستی قبل از طلوع آفتاب بیدار شوند تا از تولید بلغم اضافه خودداری شود (زود خوابیده و زود از خواب بیدار شوند).
  • ازخواب و استراحت بیش از اندازه پرهیز نمایند.
  • بسیاری از مردم امروزه دچار سوء مزاج شده اند پس بهتر است این افراد به مدت ۴۰ روز رژیم ضد بلغم و سودا را اجرا کنند و سپس بر اساس مزاج خود تغییراتی در تغذیه اشان ایجاد نمایند.
  • افراد بلغمی مزاج در صورت عدم رعایت دچار بیماری ها و علائمی مانند عطسه، سردرد، کاهش حافظه، صرع، پرخوابی، آسم، سینوزیت، التهاب لوزه، ضعف هضم، دردهای مفصلی و ترشحات زنانه می‌شوند.
  • این افراد باید حتی الامکان از خوردن لبنیات و خوردن ترشی جات و مصرف غذاهای سردی بخش بدون حضور مصلح خودداری کنند و بیشتر از غذاهای گرمی بخش مانند : ارده، عسل،شیره انگور یا خرما و یا ارده و خرما استفاده نمایند.
  • لبنیات پرچرب برای بلغمی‌ها مضر است و مواردی مانند شیر یا ماست در صورت استفاده باید با عسل، پونه، نعناع، آویشن و زیره خورده شود.
  • به جای چای از نوشیدنی های گرمی بخش، دم کرده ی دارچین و مقدار کمی زنجبیل استفاده کنند.
  • هنگام خوردن برنج از ادویه جاتی مانند :هل، دارچین و زیره و شوید و نیز از میوه جات شیرین و رسیده مصرف نمایند.
  • به جای گوشت گوساله و گاو از گوشت شتر،گوسفند،کبوتر، سار و بوقلمون کباب شده مصرف کنند.
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۴.۵ (۴ رای)

مشاوره دکتر طبایع

همراهان گرامی طبایع می توانند برای تشخیص مزاج و انجام مشاوره تخصصی به لینک زیر مراجعه نمایند...

ورود به سامانه

فروشگاه محصولات سالم

برای خرید محصولات سالم و طبیعی طب سنتی به فروشگاه کنجد زیر نظر سایت طبایع مراجعه نمایید...

فروشگاه کنجد

اپلیکیشن جامع طبایع

برنامه موبایل اندروید طبایع با امکانات بسیار آماده شد! جهت آشنایی با اپلیکیشن و دانلود به لینک زیر بروید...

دانلود برنامه
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
4.5 (4 رای)

نوشته های مشابه

‫۴ دیدگاه ها

  1. سلام من با توجه به آزمون انجام شده و نتایج آن ونیز خصوصیات طبع من،سازگاری زیادی داشت ومن از شما تشکر میکنم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *