مزاج‌شناسی

توصیه های کاربردی برای مزاج های سرد و تر (بلغمی)

افراد بلغمی برای حفظ سلامتی، باید رژیم غذایی و شیوه زندگی خاص خود را در پیش گیرند

از دیدگاه طب سنتی افراد دارای ۴ نوع مزاج گرم و تر، گرم و خشک، سرد و تر و سرد و خشک هستند. هر یک از این افراد باید رژیم غذایی خاص خود و حتی شیوه و رفتار زندگی مخصوص به خود را در پیش گیرند. اما ما قصد داریم، این پست را به توصیه های کاربردی برای افراد بلغمی یا سرد و تر احتصاص دهیم.

خصوصیات افراد با مزاج سرد و تر (بلغمی)

  • افراد با مزاج سرد و تر دارای پوست روشن، صورت گرد، و پوست سرد بوده و نسبتا چاق هستند.
  • در برخی موارد به دلیل افزایش رطوبات بدن، دارای چین خوردگی‎ها و افتادگی‎ها در برخی نقاط مانند اطراف چشم‎هایشان هستند.
  • دارای موهای کم پوشتی هسنمد.
  • تمایل به خوردن سردی (ترشی و …) دارند.
  • گوشت بدن این افراد نرم بوده و عطش کم‎تری به آب دارند.
  • آب دهان این افرد معمولاً زیاد بوده و نسبتاً تنبل هستند، زود خسته شده و کارهایشان را با آرامش انجام می‌دهند.
  • افراد با مزاج سرد و تر برای انجام کارهایی که باید سریع انجام شوند، مناسب نیستند.
  • همچنین این افراد دیر عصبانی شده و آرام و با تن صدای پایین صحبت می‌کنند،
  • حوصله‌شان زود سر می‌رود و در انجام کارهای گروهی عقب مانده و آخر از همه کار را به اتمام می‌رسانند.
  • این افراد، حافظه‎ی ضعیفی دارند و معمولاً در به خاطر سپردن مطالب مشکل دارند و فراموشکار هستند.

توصیه های کاربردی برای افراد بلغمی مزاج

  • برای اینکه توانایی دستگاه گوارشی افراد بلغمی کم است، بهتر است، روزی دو وعده غذا میل کنند و حداقل حدود ۱۲-۱۰ ساعت بین دو وعده غذا فاصله بیاندازند.
  • اگر در بین وعده های غذایی احساس گرسنگی نمودند مقداری میوه یا سالاد میل کنند.
  • غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر مانند تخم مرغ، گوشت، میگو و جگر میل کنند.
  • نوشیدن آب سرد (آب‌های با درجه حرارت کمتر از دمای بدن) و سایر آشامیدنی‌های سرد نیز برای اشخاص بلغمی‌مزاج مضر است.
  • در مصرف غذاهای سرد در شب های زمستان احتیاط شود.
  • به حمام گرم که در آن بابونه و مرزنجوش جوشانیده شده بروند.
  • مدت استحمام باید کوتاه شود، حمام طولانی باعث خشکی بدن می‌شود.
  • نیم ساعت قبل از غذا تا ۲-۱ ساعت پس از غذا آب خورده نشود.
  • این افراد باید ورزش و فعالیت جسمی منظم داشته باشند.
  • نهایتاً ۸-۷ تا ساعت خواب شبانه برای آن ها مفید است.
  • این افراد بایستی قبل از طلوع آفتاب بیدار شوند تا از تولید بلغم اضافه خودداری شود (زود خوابیده و زود از خواب بیدار شوند).
  • ازخواب و استراحت بیش از اندازه پرهیز نمایند.
  • بسیاری از مردم امروزه دچار سوء مزاج شده اند پس بهتر است این افراد به مدت ۴۰ روز رژیم ضد بلغم و سودا را اجرا کنند و سپس بر اساس مزاج خود تغییراتی در تغذیه اشان ایجاد نمایند.
  • افراد بلغمی مزاج در صورت عدم رعایت دچار بیماری ها و علائمی مانند عطسه، سردرد، کاهش حافظه، صرع، پرخوابی، آسم، سینوزیت، التهاب لوزه، ضعف هضم، دردهای مفصلی و ترشحات زنانه می‌شوند.
  • این افراد باید حتی الامکان از خوردن لبنیات و خوردن ترشی جات و مصرف غذاهای سردی بخش بدون حضور مصلح خودداری کنند و بیشتر از غذاهای گرمی بخش مانند : ارده، عسل،شیره انگور یا خرما و یا ارده و خرما استفاده نمایند.
  • لبنیات پرچرب برای بلغمی‌ها مضر است و مواردی مانند شیر یا ماست در صورت استفاده باید با عسل، پونه، نعناع، آویشن و زیره خورده شود.
  • به جای چای از نوشیدنی های گرمی بخش، دم کرده ی دارچین و مقدار کمی زنجبیل استفاده کنند.
  • هنگام خوردن برنج از ادویه جاتی مانند :هل، دارچین و زیره و شوید و نیز از میوه جات شیرین و رسیده مصرف نمایند.
  • به جای گوشت گوساله و گاو از گوشت شتر،گوسفند،کبوتر، سار و بوقلمون کباب شده مصرف کنند.
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۴.۳۳ (۳ رای)
برچسب ها

اطلاعیه مهم!

همراهان گرامی طبایع می توانند برای تشخیص مزاج و انجام مشاوره تخصصی به لینک زیر مراجعه نمایند...

توجه توجه!

برای شرکت در کلاس‌های آموزشی با گواهینامه معتبر انجمن علمی به لینک زیر مراجعه نمایید...

مژده مژده!

برنامه موبایل اندروید طبایع با امکانات بسیار آماده شد! جهت آشنایی با اپلیکیشن و دانلود به لینک زیر بروید...

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
4.33 (3 رای)

‫۲ نظرها

  1. سلام من با توجه به آزمون انجام شده و نتایج آن ونیز خصوصیات طبع من،سازگاری زیادی داشت ومن از شما تشکر میکنم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن