تدابیر تندرستیمزاج شناسی

مزاج شناسی دوره جوانی و تدابیر طب سنتی

آشنایی با مزاج جوانی و تدابیر طب سنتی جهت حفظ سلامتی در این دوران

در دوران جوانی انسان دارای حداکثر توان و انرژی جسمی و روحی است، گاهی افراد با تکیه بر این نیرو و قوای بدنی، دست به امور خلاف سلامت جسم و روح و مزاج خود می‌زنند. این امور گرچه ممکن است در جوانی به‌دلیل قدرت و قوت بالای روحی و بدنی، اثر سوء خود را نشان ندهند، اما با مداومت بر آن‌ها و تبدیل شدن آنها به عادات غلط، فرد مستعد بیماری‌ها و مشکلات متعدد در آینده خواهد شد. پس بر خود دیدیم تا در این پست به بررسی مزاج جوانی و تدابیر طب سنتی برای حفظ سلامتی این دوره سنی بپردازیم.

مزاج جوانی

  • هر دوره از زندگی یک مزاج عمومی خاص دارد که باید رعایت شود، یکی از دوره‌های سنی موثر بر مزاج بدن، دوره وقوف یا جوانی است. مزاج دوره جوانی عمدتا گرم و خشک است.
  • بنابراین حفظ‌الصحه جوانان این است که غذا و تدابیر دیگرشان متناسب با این مزاج آن‌ها باشد. البته نمی‌توان بصورت کلی برای تمامی افراد این گروه سنی یک مزاج یکسان را در نظر گرفت و موارد زیاد دیگری در مزاج ایشان موثر است.

دوره وقوف یا جوانی

  • از ابتدای ۱۵ سالگی الی ۳۰ یا نهایتاً ۴۰ سالگی را دوران وقوف می‌گویند. یعنی یک حالت توقف و رکود نسبی ایجاد شده و رشد و نمو نسبت به دوران اول کمتر است. همچنین کنترل روی رشد و نمو قدری بیشتر شده است.
  • این دوره، دوره غلبه حرارت و خشکی است، یعنی گرمی و خشکی در بدن افزایش پیدا می‌کند.

اصول زندگی سالم و متناسب با مزاج جوانی!

از منظر پزشکی ایرانی، سن جوانی از گرم‌ترین بخش‌های عمر هر فرد محسوب می‌شود که معمولا نسبت به سایر زمان‌های عمر بدن فرد گرم‌تر و تا حدی خشک‌تر است. توصیه‌های زیر برای جوانانی که دارای علایم گرمی مزاج مانند جنب و جوش زیاد خشم و غضب سریع و احساس گرما و التهاب دارند مناسب است.

توصیه ها و تدابیر

برای داشتن زندگی سالم و حفظ سلامتی در دوران جوانی، رعایت اصول زیر که مبتنی بر مزاج و از دیدگاه طب سنتی است، توصیه می‌شود. این توصیه‌ها جنبه عمومی داشته و در صورت وجود سوء مزاج یا بیماری خاص باید با مشورت پزشک متخصص طب سنتی تغییراتی در آن اعمال شود.

  • نوشیدن نوشیدنی‌های خنک به‌ اندازه تمایل و نیاز (و نه بیشتر)، بخصوص در فصول گرم سال بخاطر حرارت مزاج در این سنین مناسب است.
  • در فصل تابستان، استراحت در مکان خنک توصیه می‌شود در عین حال درصورت استفاده از کولر و وسایل سرمایشی، وزش باد بطور مستقیم نباشد و بهتر است اجازه تعریق به بدن داده شود.
  • جوانان بهتر است از فعالیت و حرکت زیاد در آفتاب به خصوص در فصول گرم پرهیز کنند.
  • در مورد ورزش جوانان توصیه می‌گردد جوانان با مزاج خشک ورزش‌های ملایم داشته باشند و از ورزش‌های سنگین اجتناب نمایند.
  • شنا یکی از مناسب‌ترین ورزش‌ها در دوران جوانی است. برای جوانان، سونای تَر (بخار)، بهتر از سونای خشک است.
  • استرس و عصبایت بیش از حد معمول برای هر فردی مضر است و در جوانان اثرات مخرب بیشتری خواهد داشت چون گرمی و خشکی را افزایش می‌دهد.
  • جوانان باید از خوردن غذاهای با طبع گرم (مثل سیر و پیاز) و گرسنگی طولانی ‌مدت پرهیز کنند.
  • خنده و نشاط ضامن حفظ سلامت هر فردی و در هر دوره سنی است. جوانان نیز در حد اعتدال به این موهبت الهی نیاز دارند.
  • استحمام با آب نسبتاً خنک و معتدل با رعایت اصول آن در تابستان و آب نیم گرم در زمستان برای جوانان مناسب است.
  • حمام گرم و داغ طولانی مدت و حضور بیش از حد در سونا آن هم سونا خشک مناسب این سن نیست.(خصوصا جوانان با مزاج گرم و خشک)
  • ازدواج به موقع یکی از نیازهای اساسی جوانان در رفع نیازهای جسمی و روحی ایشان است.

رژیم غذایی متناسب با مزاج دوره جوانی

غذاهای مناسب دوره و مزاج جوانی

  • جوجه
  • ماهی تازه
  • گوشت گوسفند و بزغاله
  • خورشت کدو
  • ماست تازه
  • قلیه ماهی
  • خورشت با چاشنی‌های ترش مانند آلو و تمر هندی و…

شربت ‌های مناسب جوانی

سبزیجات مناسب جوانی

میوه های مناسب جوانی

  • انار
  • زردآلو
  • آلو
  • توت سیاه
  • گلابی
  • شلیل
  • خیار
  • نارنگی
  • پرتقال
  • لیمو
  • نارنج
  • سیب
  • هندوانه

هرکدام در فصل خود!

حرف آخر

  • مزاج اصلی دوران جوانی، گرم و خشک است، بنابراین باید از زیاده‌روی در اغذیه و تدابیری که گرمی و خشکی بدن را افزایش می‌دهند، پرهیز کرد.
  • از طرفی چون، طب سنتی ایرانی، بر پایه نگاه مزاجی توصیه می‌دهد، ممکن است در یک فرد خاص بنابر نظر و تشخیص پزشک متخصص، اهمیت یک تدبیر خاص کمتر یا بیشتر باشد.
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۴ (۱ رای)

مشاوره دکتر طبایع

همراهان گرامی طبایع می توانند برای تشخیص مزاج و انجام مشاوره تخصصی به لینک زیر مراجعه نمایند...

ورود به سامانه

فروشگاه محصولات سالم

برای خرید محصولات سالم و طبیعی طب سنتی به فروشگاه کنجد زیر نظر سایت طبایع مراجعه نمایید...

فروشگاه کنجد

اپلیکیشن جامع طبایع

برنامه موبایل اندروید طبایع با امکانات بسیار آماده شد! جهت آشنایی با اپلیکیشن و دانلود به لینک زیر بروید...

دانلود برنامه
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
4 (1 رای)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *