کاهش وزن بدون لاغری صورت!

چاقی و لاغری صورت یکی از رایج ترین مشکلات جوامع بشری است. چاقی و اضافه وزن عامل به وجود آمدن خیلی از بیماری های جسمی و حتی بیماری های روحی می باشد. دریافت کالری بیش از نیاز بدن که اغلب از چربی ها یا کربوهیدرات ها دریافت می شود باعث ذخیره شدن آن به صورت سلول های چربی به نام تری گلیسیرید در بدن می شود. در نتیجه بدن شما به این صورت انرژی را برای استفاده در زمان های گرسنگی ذخیره می کند.

لاغری و کاهش وزن یکی از رویاهای افراد دارای اضافه وزن است، ولی از طرفی مهم‌ترین نگرانی‌ این افراد به‌خصوص خانم‌ها در شروع رژیم غذایی و دوره کاهش وزن، لاغر شدن و تغییرات ظاهری صورتشان است.

در این مورد باید بگوییم که در پروسه لاغری و کاهش وزن، به واسطه کم شدن مواد زائد بدن، چربی ها و رطوبت‌ها، تمام قسمت های بدن (صورت، سینه، شکم، پهلو، ران‌ها و …) تحت تثیر این فرآیند قرار می‌گیرند و لاغر میشوند. بنابراین لاغر شدن صورت موردی اجتناب ناپذیر است، ولی می توانیم با تدابیری مقدار آن را کم کنیم.

لاغر شدن صورت در دوره کاهش وزن در افراد مختلف باهم متفاوت است. به عنوان مثال افرادی که صورت گرد دارند خیلی به ندرت در طول دوره رژیم لاغری صورتشان تغییر می کند. با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، اصلاح سبک زندگی و رعایت مواردی که در ادامه بیان خواهیم کرد، می توانید تا حدی این مشکل را مرتفع کنید.

تدابیر لاغر نشدن صورت در دوره کاهش وزن

• کاهش وزن به صورت آهسته و پیوسته انجام پذیرد. کاهش وزن های ناگهانی علاوه بر این که باعث لاغر شدن شدید و تغییر شکل صورت می شود، زیان های زیادی برای بدن دارد و خیلی سریع هم وزن کاهش یافته بر می گردد.
• آب فراوان بنوشید. آب به طور طبیعی بدون کالری است و به لاغری کمک کند. برخی افراد در رژیم های کاهش وزن آب و مایعات کمی استفاده می کنند. دهیدراسیون (کم آب شدن بدن) سلول های پوست را جمع می کند و به پوست ظاهری خشک و غیر منعطف می دهد.

• از مکمل های ویتامین ها در رژیم لاغری خود استفاده کنید. یکی از دلایل افتادگی صورت و خراب شدن پوست آن در رژیم های لاغری کم شدن ویتامین های مورد نیاز بدن می باشد.
• گونه های خود را با ورزش دادن صورت تقویت کنید. برای اینکه بتوانید برجستگی را به صورت خود بازگردانید، لبخند بزنید و این حالت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید و سپس پنج مرتبه این کار را انجام دهید. 10 ثانیه گونه های خود را باد کنید و این کار را هم پنج مرتبه تکرار کنید. به حالت دایره وار بالای استخوان گونه را با دو دست ماساژ دهید.
• میوه ها و سبزیجات سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی و انواع آنتی اکسیدان ها هستند که در حفظ شادابی و لطافت پوست مؤثر بوده و سبب می شوند در حین لاغری صورت شما کمتر لاغر شده و زیبا بماند. ویتامین ها و فیبر موجود در میوه و سبزیجات برای لاغری تاثیرگذارند.
• همراه با شروع رژیم لاغری ورزش را هم شروع کنید. انجام ورزش و پیاده روی تنش ها را می کاهد و موجب شادابی و متوقف شدن واکنش های مخرب در پوست صورتتان می شود.
• استرس و فشارهای عصبی را از خود دور کنید.
• خواب کافی داشته باشید. کم خوابی خود باعث لاغر شدن صورت می شود.
• سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن باعث افزایش سطح پروتیین های التهابی در پوست، کاهش کلاژن و افزایش چین و چروک پوست می شود.
• از محصولات تحریک کننده رشد کلاژن استفاده کنید.
• مالیدن کپسول ویتامین E برای چاقی صورت. شما می‌توانید برای چاقی صورت محتویات یک کپسول ویتامین E را با استفاده از سوزن خالی کرده و مواد بیرون آمده از کپسول که روغن ویتامین E هست را روزانه صورت خود را ماساژ دهید. همچنین اگر می‌خواهید گونه‌هایتان برجسته شود می‌توانید محتویات کپسول را تنها روی گونه‌هایتان ماساژ دهید.
• برای جلوگیری از لاغر شدن صورت در بدنسازی می توانید از آدامس های مختلف نیز استفاده نمایید. مهمترین عضله صورت عضله شیپوری یا اکسیپیتال است. این عضله که عضله گونه نیز به آن می گویند بایستی تقویت شود و با جویدن این عضله را چاق تر کنید.
• مصرف روزی یک کپسول امگا ۳ نیز به پر شدن صورت کمک می کند.
• ضد آفتاب بزنید. اشعه های فرابنفش خورشید عامل تخریب کلاژن هستند.
• ویتامین C،A و لیکوپن را بیشتر مورد توجه قرار دهید. این دو قادرند آسیب های ناشی از اشعه فرابنفش را جبران کنند. لیکوپن در گوجه فرنگی، فلفل قرمز و انواع سبزیجات قرمز رنگ پیدا می شود. همچنین سبزیجات و مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که به ساخت کلاژن کمک می کنند.
• شما می توانید از قرص‌های چاقی صورت نیز استفاده کنید. باید این قرص‌ها را با مقدار قابل‌ توجهی آب و در دو وعده بعد از صبحانه و قبل از شام مصرف کنید. انواع کاملا گیاهی این قرص‌ها هستند که در ترکیبات آن ها ویتامین‌های گروه‌های A و B و همچنین امگا ۳ وجود دارد که بسیار برای جوان‌سازی پوست و چاقی صورت مفید هستند.
• ویتامین‌های گروه B بهترین ویتامین‌ها برای چاقی صورت. ویتامین‌های گروه B  نقش مهمی در بدن ما ایفا می‌کنند و برای بدن ما بسیار ضروری هستند، این ویتامین‌ها مقدار کربوهیدرات، چربی‌ها، پروتئین‌ها را برای تأمین انرژی در بدن ذخیره می‌کنند، درواقع میزان انرژی مصرفی ما توسط این ویتامین‌ها ذخیره می‌شود این ویتامین‌ها مقدار کربوهیدرات بدن را به کمک سلول‌ها ذخیره می‌کند و درنهایت آن را به انرژی موردنیاز برای بدن تبدیل می‌کند. هرچه میزان ویتامین B در بدن شما کم باشد، باعث می‌شود تا متابولیسم بدن شما به‌خوبی در بدن عمل‌نکرده و درنهایت باعث می‌شود تا شما خیلی سریع وزن کم کنید و منجر به لاغری به‌خصوص لاغری صورت خواهد شد.
• در وعده های غذایی خود حتما جایی برای جوانه گندم باز کنید. اگر در وعده غذایی خود به ‌ویژه شام، سالاد کاهو و جوانه گندم را قرار دهید، شاهد تاثیرات آن روی میزان سرحالی پوست صورت خود و چاق شدن آن خواهید بود. جوانه گندم سرشار از ویتامین E و B است که در آبرسانی پوست تاثیر بالایی دارد. اگر خیلی اهل سالاد نیستید می‌توانید پودر جوانه گندم را تهیه و سپس آن را با ماست ترکیب کنید. پس از خوردن ناهار یا شام، دو قاشق از آن را مصرف کنید.
• مصرف خیار، کاهو، گوجه فرنگی، کلم و آب کلم، نشاسته سیب زمینی، گلابی، شیره ی خرما و انگور، آب هویج و آب نارگیل، مغز پسته، بادام، فندق و خرما.
• برای چاق شدن سریع صورت هر روز شیر بنوشید. این نوشیدنی سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و با افزایش آبرسانی به سلول ها‌ی پوستی باعث پر شدن صورت می‌شود.
• از مرطوب کننده ها و آبرسان ها برای پوست صورت خود استفاده کنید.
• آلوبخارا. آلوبخارا سرشار از آنتی‌اکسیدان است و برای پرحجم کردن صورت استفاده می‌شود. خوردن روزانه ۵ عدد آلوبخارا برای چاق کردن صورت توصیه‌شده است.
• شیر بادام: یکی از خوراکی‌هایی که در چاقی صورت کمک‌کننده است، خوردن روزانه یک لیوان شیر بادام می‌باشد. برای تهیه شیر بادام، چند بادام را مغز کرده و در آب جوش بریزید. سپس پوست بادام را کنده و با کمی عسل و آب مخلوط کنید. سپس این ترکیب را به مدت ۴۰ روز نوش جان کنید.
• جنسینگ: برای چاقی صورت خود از خواص شگفت‌انگیز جنسینگ استفاده کنید.
• خاک شیر و تخم شربتی: یکی از راه‌های طبیعی برای پر کردن صورت، مصرف مواد غذایی رطوبت دار نظیر خاک شیر و تخم شربتی می‌باشد. مصرف این مواد می‌تواند به چاقی صورت شما کمک بسیاری کند.
• عرق کاسنی و شنبلیله: در طب سنتی از عرق کاسنی و شنبلیله برای چاق‌کنندگی صورت استفاده می‌شود.
• هویج: هویج یک آب‌رسان قوی است که می‌تواند به چاقی صورت شما کمک بسیاری کند. خوردن هویج در میان وعده‌های غذایی‌تان احساس سیری به شما می‌دهد و مسئولیت آب‌رسانی به سلول‌های پوستی شمارا بر عهده می‌گیرد. این روش را تا یک هفته انجام دهید تا نتیجه آن را ببینید.
• عسل و جو دوسر: یکی از روش‌های درمانی برای چاقی صورت استفاده از عسل می‌باشد. یک لیوان شیر، یک قاشق چای‌خوری کره نرم شده، یک قاشق چای‌خوری عسل، ۲ قاشق چای‌خوری پنیر ریز شده و یک قاشق غذاخوری جو دوسر را باهم مخلوط کنید. سپس این ترکیب را در وعده صبحانه میل کنید.
• کره بادام زمینی: از جمله خوراکی‌های مقوی که ورزشکاران برای سیر‌شدن مصرف می‌کنند، کره بادام زمینی است. کره بادام زمینی موجب طراوات و پر‌شدن صورت و گونه‌ها می‌شود و به شخص جذابیت خاصی‌می‌دهد.

ماساژ صورت

• هر روز با کمی ژلاتین که در آب حل کرده‌اید، به سمت گوش‌ها و خلاف جهت جاذبه، صورت را ماساژ دهید، سپس اجازه دهید ماسک ژلاتین روی صورت برای 15 دقیقه بماند. البته هفته‌ای سه الی چهار بار قبل از انجام این کار، گونه‌ها را بادکش کنید. همین کار را می توانید با گلاب دوآتیشه نیز انجام دهید.
• ماساژ دورانی صورت و استفاده از بادکش‌های سیلیکونی جهت خونرسانی بهتر.
• ماساژ صورت با ترکیب رازیانه، دارچین و دارالفلفل. ترکیب روغن‌های ذکرشده به مقدار مساوی و ماساژ دورانی صورت با آن، به چاق شدن صورت خانم‌ها کمک بسیاری می‌کند. این روش را روزی یک تا دو بار انجام دهید.
• ماساژ صورت با روغن کنجد، دارچین و دارالفلفل. برای چاق شدن صورت آقایان ماساژ صورت این روغن ها توصیه‌ شده است.
• ماساژ صورت با روغن زالو. برای چاق کردن صورت خود از روغن زالو استفاده کنید. برای این کار کافی است روزانه گونه‌های خود را با روغن زالو ماساژ دهید و بگذارید به مدت یک ساعت بر روی پوست صورت شما بماند. درصورتی‌که این روغن با پوست شما سازگار بود، مدت‌زمان ماندگاری آن را بر روی پوست خود بیشتر کنید.
• ماساژ صورت با روغن بادام شیرین. یکی از راهکارهای طب سنتی برای چاق شدن صورت استفاده موضعی از روغن بادام شیرین می‌باشد. برای این کار کافی است گونه‌های خود را با این روغن ماساژ دهید.
• روغن کنجد. برای چاق شدن صورت خود از معجزه روغن کنجد استفاده کنید. برای این کار کافی است هر شب گونه‌های خود را به مدت ۴۰ روز ماساژ دهید.
• ماساژ صورت با روغن نارگیل. هر شب قبل از خواب، صورت خود را با روغن نارگیل ماساژ دهید. سپس بعد از ۳۰ دقیقه پوست صورت خود را با آب سرد بشویید. این روش سلول‌های پوست صورت شمارا ترمیم کرده و به چاق شدن آن کمک بسیاری می‌کند. کافی است امتحان کنید تا نتیجه آن را عرض یک تا دو هفته ببینید.
• ماساژ گونه ها با روغن زفت.
• ماساژ گونه‌ها با روغن خراطین اصل روزی دو مرتبه. ابتدا، عضو مورد نظر را باید به شدت مالید تا رنگ آن سرخ شود. سپس، با ماساژ، روغن را بر آن مالید. بعد، باید پارچه ‏اى را با آب سرد خیس کرده روى عضو گذارد. این عمل باید هر ۲۴ ساعت یک بار انجام شود.
• پوست صورت خود را با شیر پر چرب ماساژ دهید.
• ماساژ صورت با روغن های گیاهی مانند آنچه که در مطلب روغن های ماساژ صورت بیان کردیم.
• مالیدن آلوئه‌ورا به گونه ها. این گیاه حاوی آنتی‌اکسیدان، ویتامین C و ویتامین E است. به همین دلیل اگر آلوئه‌ورا را روی گونه‌های خود بزنید، گونه‌ها همیشه حالت شاداب و برجسته خواهند داشت.

ماسک های زیبا کننده و چاق کننده صورت

• ماسک زغال اخته. یک راهکار طبیعی و بدون عراضه برای چاقی صورت استفاده از ماسک زغال اخته می ‎باشد. برای این منظور کافی است دانه‌های زغال اخته را پودر کرده و با آب مخلوط کنید تا به صورت خمیر درآید. سپس آن را بر روی صورت و گونه‌های خود قرار دهید. در نهایت پس از ۱۰ دقیقه صورت خود را با آب سرد بشویید.
• ماسک دوغ و خمیر شکر برای چاق شدن صورت. 2 قاشق غذاخوری دوغ با 2 قاشق غذاخوری شکر اضافه کنید. 1 قاشق چایخوری عسل، یک پیمانه زردچوبه و ½ قاشق چایخوری جو دو سر آب پز و له شده را در آن مخلوط کنید. مواد را خوب مخلوط کنید و خمیر را روی صورت تمیز بمالید. صورت را با حرکات دایره‌ای به مدت 15 دقیقه ماساژ دهید و با آب سرد بشویید. برای چاق شدن صورت ، این خمیر صورت را دو بار در روز به مدت حداقل یک هفته استفاده کنید.
• ماسک سیب زمینی و ماست. آب یک عدد سیب زمینی را گرفته و آن را با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید. این ماسک را به مدت ۱۵ دقیقه روی صورتتان قرار دهید، سپس با آب گرم بشویید.
• ماسک جوانه گندم و موز. نصف یک موز را له کنید و آن را با دوقاشق چای خوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم ترکیب کنید. این ماسک را به مدت ۳۰ دقیقه روی صورتتان قرار دهید، سپس با آب ولرم بشویید.
• ماسک جوانه گندم و ماست. برای چاق شدن سریع صورت از ماسک جوانه گندم استفاده کنید. برای تهیه این ماسک یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم، دو قاشق غذاخوری ماست و نصف آووکادو له شده را با یکدیگر ترکیب کنید تا به شکل خمیر درآید. این ماسک را به مدت ۲۰ دقیقه روی صورتتان قرار دهید، سپس با آب ولرم بشویید.
• ماسک گلیسیرین و گلاب ترکیب چاق کننده صورت. ترکیب نصف نصف گلاب و گلیسیرین به تمیز و جوان نگه داشتن پوست شما کمک کرده و باعث می‌شود صورت شما چاق‌تر به نظر برسد.
• ماسک گل رس و گلاب. یک قاشق غذاخوری خاک رس را با یک قاشق مرباخوری گلاب مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. این ماسک را روی صورتتان بمالید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند، سپس با آب سرد بشویید. استفاده روزانه از این ماسک باعث پر شدن صورت می‌شود.
• ماسک خیار رنده شده.
• ماسک ضماد بذر شنبلیله آسیاب شده با کمی آب.
• ماسک سیب را روی صورت خود بگذارید. سیب به دلیل داشتن کلاژن، الاستین و آنتی‌اکسیدان به داشتن پوستی جوان کمک می‌کند. برای چاق شدن صورت می‌توانید سیب را رنده کنید و سپس آن را روی پوست بمالید. ۲۰ دقیقه روی صورتتان بماند، سپس صورت خود را با آب بشویید. همچنین خوردن سیب هم به زیبایی صورت کمک می کند.
• ماسک عسل و پاپایا. عسل به دلیل خاصیت آبرسانی و ضد باکتریایی خود می‌تواند در سفت شدن صورت تاثیر مثبتی داشته باشد. برای تهیه ماسک می‌توانید مقداری مساوی از عسل و گیاه پاپایا را مخلوط کنید و سپس روی گونه‌های خود بمالید. ۱۰ دقیقه منتظر بمانید، سپس با آب ولرم صورت خود را بشویید. همچنین خوردن عسل هم برای چاق شدن صورت بسیار مفید است.

نسخ طبیبان برای چاق شدن و چاق ماندن صورت

1: این نوشیدنی چاق کننده در هندوستان رواج دارد.

مواد لازم :
شیر دو لیوان
شکر یک قاشق
بادام درختی خلال شده یک قاشق
پسته خلال شده یک قاشق
گلاب چهار قاشق سوپخوری

ابتدا شیر را بجوشانید و بعد شکر ، بادام ، پسته بریزید و بعد از حل شدن ،شکر و گلاب را اضافه کنید و هم بزنید . بعد از ده الی پانزده دقیقه آن را از روی اجاق گاز بردارید و بعد از خنک شدن درون یخچال گذاشته تا سرد شود سپس میل کنید.

2: برای تنظیم و پر شدن صورت خوردن دمکرده یا عرق رازیانه تا ۱۲۰ روز، روزی یک لیوان میان وعده با عسل «فقط خانم‌ها».

3: یک عدد سیب را رنده کرده با یک قاشق عسل خالص و یک استکان عرق بیدمشک مخلوط نموده هرروز میل نمایید.

4:دو لیوان شیر + دو قاشق مرباخوری عسل + پنج گرم پودر کتیرای گل که خودتان پودر کرده باشید.

 ابتدا شیر را گرم کنید سپس کتیرا و عسل را به آن اضافه کرده خوب هم بزنید تا مخلوط یکنواختی درست شود.این مخلوط را در دو نوبت قبل و بعد از ظهر میل کنید و تا ۲۱ روز ادامه دهید.

منبع: تیم تولید محتوای طبایع