دستورات روش زندگی صحیح جهت «حفظ سلامتی» به سه دسته طبقه‌بندی می‌شود:
- دسته اول) دستورات عمومی
- دسته دوم) دستورات مخصوص هر مزاج
- دسته سوم) دستورات مخصوص گروه‌های خاص
که در اینجا، دستورات مرتبط با دسته اول یعنی دستورات عمومی مدنظر است که در زیر به بیان هر یک از موارد آن می‌پردازیم:
دسته اول) دستورات عمومی
این دسته از دستورات برای تمامی افراد یکسان است و ربطی به خصوصیات مزاجی و فردی ندارد. همه باید سعی کنند برای حفظ سلامتی حتی‌المقدور این دستورات را که به شرح زیر است به کار ببندند و از نعمت بزرگ سلامتی برخوردار شوند.
- خودتان را بشناسید، ارگان‌‌های ضعیف بدن خود را شناسایی کنید و برای کنار آمدن با مشکلات یا درمان آن‌ها برنامه‌ریزی کنید.
- خودتان را برای شرایط محیطی که در آن قرار گرفته‌اید یا زندگی می‌کنید، آماده کنید از جمله ازدواج، پذیرش انجام کارهای سخت، بچه‌دار شدن و …
- عواطف و هیجانات خود را سرکوب نکنید و آن‌ها را با نزدیکان و دوستان خود درمیان بگذارید.
- حتما به اندازه کافی فعالیت جسمانی داشته باشید، پیاده‌روی و انجام ورزش‌های تخصصی مورد علاقه را فراموش نکنید.
- فقط وقتی که گرسنه هستید غذا میل کنید پرخوری علاوه بر مشکلات جسمانی، ظرفیت روحی شما را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.
- به اندازه کافی از مایعات استفاده کنید. آب بهترین نوشیدنی است. بدون تمایل به نوشیدنی‌ها از آن‌ها استفاده نکنید.
- به اندازه کافی استراحت کنید و خواب به اندازه داشته باشید.
- خانم‌ها در دوره‌های قاعدگی و یک ماه پس از زایمان از قرار گرفتن در محیط سرد و مصرف غذاهای سرد مزاج خودداری کنند.
- خانم‌ها توجه فرمایند، طهارت و شستشوی صحیح پس از اجابت مزاج در کاهش انتقال میکروب‌ها و عوامل بیماری‌زا و کنترل عفونت‌های مقاوم زنانه اهمیت دارد.
- ادرار و مدفوع خود را نگه ندارید و به پاک نگه‌داشتن روده بزرگ توجه کنید.
- ارتباط معنوی صحیح برای انسان این موجود دو بعدی مادی و معنوی لازم است. ارتباط صحیح معنوی بر بعد مادی انسان و حفظ سلامتی فوق‌العاده تاثیر دارد.
- نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه نداشته باشید.
منبع:پایگاه جامع آموزش و فرهنگ سازی سلامت وزارت بهداشت
