ویژگی افراد دموی مزاج با طبع گرم و تر

توصیه های کاربردی برای افراد دموی مزاج

• در هوای سرد، خود را گرم و در هوای گرم، خود را سرد نگهدارند.
• به پیاده روی یا دویدن صبحگاهی (حدود ۳۰-۱۵) دقیقه بپردازند.
• ۶-۷ ساعت خواب شبانه داشته باشند.
• همه افراد از زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره می‌برند ولی افراد با مزاج گرم و تر، حتی المقدور این دستور را اجرا کنند.
• در تابستان نیم ساعت استراحت یا چرت بعد از غذا بسیار مفید است.
• سعی کنند بیشتر از ۸ ساعت نخوابند.
• نوشیدن آب و چای با چند قطره آب لیمو شیرین‌ تازه برایشان مفید است.

• حجامت یا فصد برای این افراد عالی است و بهتر است این کار در فصل بهار انجام شود.
• از هوا، محیط و فعالیت‌ها و حالات روانی افزایش دهنده گرمی و تری پرهیز کنند.
• به خصوص در هوای مرطوب، فعالیت زیاد و ورزش‌های سخت برای آنها مفید نیست.
• استفاده از غذاهای کم حجم و ساده به آن‌ها کمک بسیاری می کند و در کنار آن باید نرمش و ورزش سبک را نیز در برنامه خود داشته باشند.
•  نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه نداشته باشند.
• از مصرف مستمر یا افراط در مصرف مواد گرم و تر پرهیز کنند.
• در رژیم غذایی برای مزاج دموی، کم خوری توصیه می‌شود.

توصیه غذایی به افراد با مزاج گرم و تر

اگر شما فردی با مزاج دموی یعنی طبع گرم و تر هستید، می‌توانید با اصلاح برنامه غذایی و استفاده از گیاهان و عرق های گیاهی و خوراکی های طبیعی طبع خود را به سمت معتدل شدن ببرید و میزام دم را در بدن خود کنترل کنید.

• بهترین برنامه غذایی برای مردان و زنان دموی‌مزاج گنجاندن غذاها و خوراکی‌هایی است که طبع آنها خنک و سرد است.
•  از میان غذاها مصرف خورش آلو، آش انار، آب زرشک، انواع مرکبات در وعده‌های غذایی و میان‌وعده این افراد می‌تواند به کاهش میزان دم دربدن‌شان کمک کند.

[button color=”red” size=”big” link=”https://konjed.tabaye.ir/product/alo-gushty/” icon=”” target=”true” nofollow=”false”]خرید آلو برقان از کنجد[/button]

• افراد دموی مزاج (طبع گرم و تر) تقریباً باید از مقادیر مساوی میوه جات، حبوبات، یا سبزیجات و گوشت استفاده کنند.
• غذاهای دریایی برای ایشان سودمند است.
• از غذاها با فیبر زیاد استفاده کنند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند.
• شربت خاکشیر، شربت تخم بالنگ، شربت قدومه شیرازی به صورت ناشتا برای افراد دموی‌مزاج به کاهش حرارت درونی‌شان کمک می‌کند. خوردن این گونه نوشیدنی ها نیز می تواند به عملکرد روده ها نیز کمک کند چرا که بسیاری از افراد دموی در این زمینه شکایات بسیاری دارند.

• اگر فرد دموی همراه با غذاهای گرم مانند شیرینی‌جات از موادغذایی سرد استفاده نکند، دچار جوش و خارش بدن، گر گرفتگی، بی‌قراری، کهیر، سوزش ادرار، سوزش سردل و آفت دهان می‌شود.
• خیس شده ی برگ زرد آلو، هلو، انجیر و الو بخارا،بهترین دارو برای این نوع افراد است.
• ترشی‌جات طبیعی مانند زرشک،آلو بخارا نیز برای این افراد مفید است. و بر اثر استفاده از آن‌ها بیمار سریع تر بهبودی خود را بدست می‌آورد.
• خوردن متعادل زرشک، کاهو،خیار،میوه جات، انار، سبزیجات، سوپ جو، لیموترش تازه، استفاده از سالاد فصل قبل از غذا، روغن زیتون، حبوبات و غلات جوانه زده، بذر های ملین (خاکشیر و… ) عسل به مقدار کم، غذاهای خام، انواع توت قرمز،شاه توت، کدو خورشتی، به این افراد توصیه می‌شود.

[button color=”red” size=”big” link=”https://konjed.tabaye.ir/product/khakshir/” icon=”” target=”true” nofollow=”false”]خرید خاکشیر تمیز و اعلا از کنجد [/button]

• نوشیدن ۲ تا ۳ لیوان آب زرشک سریعا خون را به حالت طبیعی باز می گرداند.

پرهیزات غذایی دموی مزاج ها

• غذاهای سرخ شده چرب و پر حجم،
• شیرینی‌جات
• ادویجات تند
• غذاهای شور
• گوشت زیاد
• کره و خامه، تخم مرغ، ماست، سس، رب
• غذاهای نشاسته ای و نان
• آب یخ، دوغ، نوشابه، قهوه، چای زیاد، نوشیدن مایعات همراه با غذا یا بعد از غذا
• بادمجان و غذاهای ساندویچی و فرآوری شده