برای پیشگیری و درمان بیماری دیابت ، اصل اول رعایت تدابیر حفظ الصحه است، که شامل این موارد است.
تدابیر حفظ الصحه جهت پیشگیری و درمان دیابت
1) هوا
- زندگی در هوای خنک برای بیماران دچار سوء مزاج گرم و زندگی در هوای گرم برای بیماران دچار سوءمزاج سرد توصیه می‌شود.
- بیماران دیابتی جهت بهبود حال عمومی و کنترل بهتر قند خون نیاز است که تدابیر فصول سال را رعایت کنند،
- به طور مثال گرمی فصل تابستان ممکن است باعث عدم تعادل در فرد دیابتی دارای مزاج گرم شود که نیاز به استفاده از هوای سرد و تر و سایر تدابیر کاهش دهنده گرمی بدن ضروری خواهد بود.
- یکی از مواردی که می‌تواند باعث بروز دیابت و تشدید آن شود آلودگی هوا می باشد و بیماران دیابتی باید از قرار گرفتن در معرض هوای آلوده بپرهیزند.
- همچنین استفاده از طبیعت و هوای سالم بسیار توصیه می شود.
بیشتر بخوانید!
2) خواب و بیداری
- داشتن خواب و بیداری در حد اعتدال توصیه می شود.
- حدود 8-6 ساعت استراحت نمائید (خواب شب بسیار مناسب می باشد).
- از کم خوابی پرهیز کنید (خواب کمتر از 6 ساعت نباشد).
3) ورزش
- بیماران دیابتی باید از حرکات خسته کننده اجتناب نمایند.
- ورزش معتدل توصیه می‌شود.
- از دیدگاه طب ایرانی ورزش معتدل ورزشی است که رنگ چهره را مایل به سرخی گرداند، فرد شروع به نفس نفس زدن و عرق کردن کند. هر وقت تنفس و تعریق زیاد شد، باید ورزش را به تدریج قطع نماید.
4) جماع
- اعتدال در جماع کردن، به بیماران دیابتی توصیه می‌شود
- این افراد باید از جماع زیاد و مکرر بپرهیزند.
- زیاد جماع کردن باعث خشکی و ضعف بدن می‌شود.
5) اعراض نفسانی
- از دیدگاه طب ایرانی بیماران دیابتی باید از هیجان زیاد بپرهیزند.
- حکمای طب ایرانی معتقدند، شادی در حد تعادل باعث تقویت حرارت غریزی و تقویت بدن می‌گردد و زمینه چیره شدن بدن بر بیماری را فراهم می آورد؛
- ولی شادی به افراط که تبدیل به هیجان شدید شود برای بیماری‌های مختلف از جمله بیماران دیابتی مضر است.
- همچنین این بیماران باید از موقعیت هایی که باعث ایجاد خشم در آن ها می‌شود، پرهیز نمایند.
- غم و اندوه که ضد شادی است، برای همه افراد زیان آور است و بیماران دیابتی باید از آن پرهیز نمایند.
6) احتباس و استفراغ
- منظور از احتباس، نگهداری و حبس مواد لازم برای بدن و منظور از استفراغ، پاکسازی و دفع مواد زاید از بدن می‌باشد.
- اعتدال در احتباس و استفراغ در بیماران دیابتی بسیار توصیه می‌شود.
- به طور مثال فرد دیابتی که دچار یبوست گوارشی می‌باشد بایستی راهکارهای ایجاد لینت مزاج را استفاده کند تا حد اعتدال احتباس ماده در بدن حفظ شده و دچار انواع عوارض نگردد.
- در طب ایرانی جهت استفراغ و پاکسازی بدن روش‌های مختلفی از قبیل ایجاد تعریق، اسهال، قی، ادرار، فصد، حجامت، زالو، دفع اخلاط تنفسی و… وجود دارد که با در نظر گرفتن مزاج بدن و قوت بیمار دیابتی، قابل استفاده می‌باشد.
7) حمام و شنا
- استحمام به آب گرم معتدل الحرارت توصیه می‌شود.
- بنابراین استفاده از سونا، جکوزی، استحمام با آب بسیارگرم و ایجاد تعریق در شرایطی که فرد دیابتی دارای مزاج سرد و تر باشد، مناسب می‌باشد.
بیشتر بخوانید!
توجه، توجه!!!
طبیب با درنظر گرفتن اسباب ششگانه ضروری حیات (هوا، خوردنی و آشامیدنی، خواب و بیداری، حرکت و سکون، احتباس و استفراغ، اعراض نفسانی) و اسباب غیرضروری (حمام، شنا، روغن مالی و …) و همچنین توجه به تحقیقات جدید می‌تواند در پیشگیری و درمان دیابت نقش بهتری ایفا کند.
