مزاج‌شناسی

توصیه های کاربردی برای مزاج های گرم و تر (دموی)

افراد دموی برای حفظ سلامتی، باید رژیم غذایی و شیوه زندگی خاص خود را در پیش گیرند

از دیدگاه طب سنتی افراد دارای ۴ نوع مزاج گرم و تر، گرم و خشک، سرد و تر و سرد و خشک هستند. هر یک از این افراد باید رژیم غذایی خاص خود و حتی شیوه و رفتار زندگی مخصوص به خود را در پیش گیرند. اما ما قصد داریم، این پست را به توصیه های کاربردی برای افراد دموی یا گرم و تر احتصاص دهیم.

خصوصیات افراد دموی مزاج با طبع گرم و تر

  1. افراد دموی مزاج هیکل درشت و بدنی عضلانی دارند و لاغر نیستند.
  2. در واقع، صاحبان مزاج گرم و تر گرایش به چاقی دارند، گوشت بدنشان زیادتر از صاحبان مزاج‌های دیگر است؛
  3. استعداد چاقی آنها بیشتر بر تولید گوشت تکیه دارد، اما اگر بیش از حد سردی بخورند ذخیره چربی در اطراف شکم و ران‌ها و سایر اندام‌ها خواهند داشت.
  4. پوستی سرخ و سفید رنگ دارند.
  5. موهای پر پشت دارند.
  6. نبض پر و قوی دارند.
  7. خوب می خوابند و تحمل بی خوابی را نیز دارند.
  8. پوستشان گرم و مرطوب و نرم است.
  9. نه گرمایی هستند و نه سرمایی، اما به نسبت تحمل سرما برایشان راحت تر است.
  10. میل به شیرینی و ترشی دارند.
  11. این افراد انسان‌های شجاع و جسور هستند با اعتماد به نفس بالا.
  12. معمولاً مدیر و رهبر یک گروه یا یک جمع می باشند.
  13. خوش اخلاق، صمیمی، خوشرو و آرام هستند اما اگر عصبانی شوند، رفتارهای مخاطره آمیز از خود نشان می دهند.
  14. معمولاً اهل ریسک کردن هستند.
  15. به اندازه صفراوی مزاج ها منظم و دقیق نیستند و اکثراً بی نظم هستند.
  16. هوش و حافظه بالایی دارند.
  17. سریع و پر انرژی هستند.
  18. میل و توان جنسی بالایی دارند.
  19. استعداد ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون بالا دارند.
  20. عروق روی دست ها برجسته است نبض آنان پر و قوی است.
  21. قدرت حرکات بدنی آنها بالاست.
  22. صدایی رسا و محکم دارند.
  23. قدرت هضم و اشتهایشان خوب است و معمولاً یبوست ندارند.
  24. دموی ها معمولاً افرادی بی خیال و سرزنده و اغلب بی حساب و کتاب اند.

توصیه های کاربردی برای افراد دموی مزاج

  • در هوای سرد، خود را گرم و در هوای گرم، خود را سرد نگهدارند.
  • به پیاده روی یا دویدن صبحگاهی (حدود ۳۰-۱۵) دقیقه بپردازند.
  •  ۶-۷ ساعت خواب شبانه داشته باشند.
  • همه افراد از زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره می‌برند ولی افراد با مزاج گرم و تر، حتی المقدور این دستور را اجرا کنند.
  • در تابستان نیم ساعت استراحت یا چرت بعد از غذا بسیار مفید است.
  • سعی کنند بیشتر از ۸ ساعت نخوابند.
  • وشیدن آب و چای با چند قطره آب لیموشیرین‌ تازه برایشان مفید است.
  • حجامت یا فصد برای این افراد عالی است و بهتر است این کار در فصل بهار انجام شود.
  • از هوا، محیط و فعالیت‌ها و حالات روانی افزایش دهنده گرمی و تری پرهیز کنند.
  • به خصوص در هوای مرطوب، فعالیت زیاد و ورزش‌های سخت برای آنها مفید نیست.
  • استفاده از غذاهای کم حجم و ساده به آن‌ها کمک بسیاری می کند و در کنار آن باید نرمش و ورزش سبک را نیز در برنامه خود داشته باشند.
  •  نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه نداشته باشند.
  • از مصرف مستمر یا افراط در مصرف مواد گرم و تر پرهیز کنند.
  • در رژیم غذایی برای مزاج دموی، کم خوری توصیه می‌شود.

توصیه غذایی به افراد با مزاج گرم و تر

اگر شما فردی با مزاج دموی یعنی طبع گرم و تر هستید، می‌توانید با اصلاح برنامه غذایی و استفاده از گیاهان و عرق های گیاهی و خوراکی های طبیعی طبع خود را به سمت معتدل شدن ببرید و میزام دم را در بدن خود کنترل کنید.

  • بهترین برنامه غذایی برای مردان و زنان دموی‌مزاج گنجاندن غذاها و خوراکی‌هایی است که طبع آنها خنک و سرد است.
  •  از میان غذاها مصرف خورش آلو، آش انار، آب زرشک، انواع مرکبات در وعده‌های غذایی و میان‌وعده این افراد می‌تواند به کاهش میزان دم در بدن‌شان کمک کند.
  • افراد دموی مزاج (طبع گرم و تر) تقریباً باید از مقادیر مساوی میوه جات، حبوبات، یا سبزیجات و گوشت استفاده کنند.
  • غذاهای دریایی برای ایشان سودمند است.
  • از غذاها با فیبر زیاد استفاده کنند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند.
  • شربت خاکشیر، شربت تخم بالنگ، شربت قدومه شیرازی به صورت ناشتا برای افراد دموی‌مزاج به کاهش حرارت درونی‌شان کمک می‌کند.
  • خوردن این گونه نوشیدنی ها نیز می تواند به عملکرد روده ها نیز کمک کند چرا که بسیاری از افراد دموی در این زمینه شکایات بسیاری دارند.
  • اگر فرد دموی همراه با غذاهای گرم مانند شیرینی‌جات از موادغذایی سرد استفاده نکند، دچار جوش و خارش بدن، گر گرفتگی، بی‌قراری، کهیر، سوزش ادرار، سوزش سردل و آفت دهان می‌شود.
  • خیس شده ی برگ زرد آلو، هلو، انجیر و الو بخارا،بهترین دارو برای این نوع افراد است.
  • ترشی‌جات طبیعی مانند زرشک،آلو بخارا نیز برای این افراد مفید است. و بر اثر استفاده از آن‌ها بیمار سریع تر بهبودی خود را بدست می‌آورد.
  • خوردن متعادل زرشک، کاهو،خیار،میوه جات، انار، سبزیجات، سوپ جو، لیموترش تازه، استفاده از سالاد فصل قبل از غذا، روغن زیتون، حبوبات و غلات جوانه زده، بذر های ملین (خاکشیر و… ) عسل به مقدار کم، غذاهای خام، انواع توت قرمز،شاه توت، کدو خورشتی، به این افراد توصیه می‌شود.
  • نوشیدن ۲ تا ۳ لیوان آب زرشک سریعا خون را به حالت طبیعی باز می گرداند.

پرهیزات غذایی دموی مزاج ها

  • غذاهای سرخ شده چرب و پر حجم،
  • شیرینی‌جات
  • ادویجات تند
  • غذاهای شور
  • گوشت زیاد
  • کره و خامه، تخم مرغ، ماست، سس، رب
  • غذاهای نشاسته ای و نان
  • آب یخ، دوغ، نوشابه، قهوه، چای زیاد، نوشیدن مایعات همراه با غذا یا بعد از غذا
  • بادمجان و غذاهای ساندویچی و فرآوری شده

نکته آخر….

  • اگر غلبه دم به سمت صفرا پیش رود، فرد بی‌قرار می شود و اگر غلبه دم به سمت بلغم رود، فرد پرخور و پرخواب می‌گردد.
  • امروزه که اکثر غذاها سرد یا خشک هستند، اگر فردی دموی مزاج معتدل باشد خیلی خوش شانس است و باید مراقب باشد مزاج اکتسابی دیگری در او غلبه نکند و اجازه ندهد خوراکی‌های امروزی طبع خوبش را از وی بگیرد.
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۱ (۱ رای)
برچسب ها
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
1 (1 رای)

۳ نظر

    1. سلام وقت بخیر
      به افراد گرم مزاج که طبع گرمی دارند توصیه می شود که از نوشیدن چای داغ بپرهیزند. مصرف نوشیدنی های بسیار داغ مثل چای، قهوه و نسکافه صفرای آنها را درگیر می کند و حتی در مواقعی حالات روحی آنها را تحت تاثیر قرار داده و خشم را در این افراد بیشتر می کند.

    2. باسلام من طبع دموی هست ۹۰ درصد این موارد بمن میخوره و لی بعضی مورد هم تناقص داره .اصلا من بدون قهوه و چایی فکر کنم بمیرم یعنی شاید بدون هوا تا چند دقیقه زنده باشم ولی بدونه قهوه و چای که نمیشه…ممنون از مطالب خوبتون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن