غذای مناسب بلغمی مزاج ها یا همان طبع سرد و تر
در این مقاله لیست کاملی مواد غذایی مناسب برای بلغمی مزاج‌ها را مشاهده می‌نمایید. اگر به دنبال یک رژیم غذایی مزاج بلغمی هستید، اگر رژیم اصلاح مزاج بلغمی را می‌خواهید و یا به دنبال پاسخ سوال ” مزاج بلغمی چی بخورن؟ ” هستید، این مقاله به بهترین نحو ممکن به شما کمک خواهد نمود.
به منظور سهولت در استفاده شما، خوراکی‌های مناسب و نامناسب بلغمی مزاج ها تفکیک شده و داخل جدول قرار گرفته‌اند.
| دسته خوراکی ها | خوراکی‌های سازگار | خوراکی‌های ناسازگار |
| گوشت‌ها | گوسفند، بزغاله، مرغ محلّی، پرندگان کوچک، شتر و شترمرغ | گاو و گوساله، ماهی، مرغ های پرورشی، بز به ویژه بز پیر، سوسیس، کالباس، همبرگر، سفیده تخم مرغ |
| سبزی‌ها و صیفی‌جات | بادرنجبویه، ترب، تربچه، نعناع، سیر، پیاز، شاهی، تره، ترخون، شنبلیله، مرزه | خیار، کدو، چغندر، کاهو، اسفناج، گشنیز، قارچ، خرفه |
| آجیل و میوه‌ها | انگور، خرما، نارگیل، گردو، فندق، موز، سیب شیرین، خربزه | هندوانه، توت فرنگی، کیوی، مرکبات، هلو، انواع آلو |
| غلّات، حبوبات، دانه‌ها | رازیانه، بالنگو، نخود، کنجد | تخم کدو، تخم کاهو، تخم کاسنی، نشاسته، تخم خرفه، دانه کدو تنبل، تخم خیار، تخم هندوانه، جو، ماءالشّعیر |
| لبنیات و روغن‌ها | پنیر(نک سود با گردو)، روغن کنجد، روغن حیوانی | کشک، شیر، ماست، پنیر تازه، روغن دانه انگور، روغن نباتی، روغن تخم کدو، کره گیاهی |
| چاشنی‌ها و ادویه | هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، زیره، آویشن | لیمو امانی، سماق، غوره، سس گوجه فرنگی |
| نوشیدنی‌ها و طعم دهنده‌ها | شيره انگور، شکر سرخ، عسل | شربت آلبالو، شربت عناب، شربت لیمو، شربت زرشک، شربت آلو، دوغ، چای بنفشه، ماءالشعیر طبّی، انواع نوشابه ها و سس های صنعتی |
| غذاها | آبگوشت با گوشت های لطیف، سوپ با سبزى های گرم مزاج | بورانی ماست و اسفناج، خورش آلواسفناج، آش های سردمزاج(رشته، جو، آلو، ماست، دوغ، گوجه و…)، آبدوغ خیار، برنج |
افراد با مزاج های دیگر:
- اگر شما مزاج صفراوی دارید، خوراکی های سازگار و ناسازگار صفراوی مزاج ها را بخوانید.
- برای سوداوی مزاج ها نیز لیست خوراکی‌های مناسب با مزاج در اینجا گردآوری شده است.
- خوراکی های سازگار و ناسازگار دموی مزاج ها نیز در دسترس این عزیزان قرار دارد.
مهدی
سلام وقت بخیر
لطفا منبع مطالبتون رو بنویسید
باتشکر
محمدرضا میر
سلام و درود، مطالبی که منبع ندارند گردآوری شده توسط تیم محتوایی طبایع است که از چند منبع جمع آوری شده و مطالبی که منبع دارند عیناً برگرفته از قسمتی از کتاب، مقاله یا صحبت های پزشکانه. که البته مطالب جدید و روزانه همگی منبع دارند، مطالب خیلی قدیمی تر و مال دوسه سال پیش هم در حال به روز رسانی هستند.
لیدا دلیر
مطالب بسیار عالی و مفید بودن خیلی استفاده کردم . سپاسگزارم
امیر
سلام ممنون از لطف شما
roz
ممنون از اطلاعات خوبتون
رضا دلیر
بسیار عالی بود و دقیق، ممنون از سایت خوبتان
امیر
خیلی ممنون از شما