کسانی که مزاج گرم و تر دارند نیز مانند صفراوی مزاج‌ها از گرمی و حرارت ناشی از روزه داری در امان نیستند! امّا تحمّل این حرارت برای افراد گرم و تر راحت‌تر است. بدن آن‌ها در نتیجه روزه‌داری به سلامتی نزدیک می‌شود.
ماه رمضان و افراد با طبع گرم و تر
- صاحبان مزاج دم دارای پوست گلگون و سرخ هستند. رگ‌های بدنشان آشکار و چهره بشاش و مهربانی دارند. توان ارتباط جمعی آن‌ها بالاست، سینه فراخی دارند و موهای بدنشان زیاد است. این افراد در فصل بهار و تابستان از گرما شکایت دارند و در دو فصل دیگر خیلی احساس بدی ندارند.
- وجود رطوبت و حرارت در بدن دموی مزاجان زیاد است چون هم رطوبت و هم حرارت بالایی دارند، اشتهایشان هم نسبت به اکثر مواد غذایی بالا است.
- ماه رمضان که با فصل گرما مصادف است، بهتر است که غذای مصرفی این افراد دارای مزاج سرد باشد که توان آن‌ها را نسبت به تشنگی بالا ببرد. مصرف غذاهای سرد مزاج موجب تامین رطوبت می‌شود.
رعایت موارد زیر هنگام روزه داری به افراد گرم و تر توصیه می شود:
- مصرف غذاهایی با طبع معتدل (در صورت حرارت زیاد بدن، غذاهای سرد نیز توصیه می‌شود)
- پرهیز از مصرف گوشت‌ها و غذاهای خیلی گرم
- مصرف نوشیدنی‌های خنک و آب کافی در فاصله بین افطار تا سحری
- فعالیت روزانه باید در حدی باشد که موجب تشنگی زیاد و خستگی نشود
- اعتدال در خواب و پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از سحری
- استراحت کافی و انتخاب آب و هوای معتدل برای مکان استراحت و خواب
آشنایی با تدابیر و توصیه های طب سنتی برای سایر مزاج ها در ماه رمضان
- 8 توصیه برای روزه داری افراد سوداوی با مزاج سرد و خشک
- 12 توصیه برای روزه داری افراد صفراوی با مزاج گرم و خشک
- 8 توصیه برای روزه داری افراد بلغمی با مزاج سرد و تر
