روزه گرفتن برای افراد با مزاج سرد و تر بسیار مفید است. بسیاری از بیماری‌های سرد که در تن این افراد به وجود می‌آید به واسطه روزه گرفتن درمان می‌شود. روزه گرفتن به از بین رفتن چاقی و دفع سموم در بدن این افراد نیز کمک می‌کند. البته ممکن است برخی افراد از ترس ضعف و تشنگی در طول روز، هنگام افطار یا سحر به پرخوری روی آوردند؛ که با این کار ممکن است که نتیجه عکس بگیرند.
ماه رمضان و افراد با طبع سرد و تر
- ماه رمضان دارای مزاج گرم و خشک است و افراد بلغمی مزاج تحملشان در برابر تشنگی زیاد و در مقابل گرسنگی کم است. بلغمی مزاجان افراد سفید پوستی هستند که عروق بدنشان پنهان است. اغلب زنان دارای چنین مزاجی هستند.
- بلغمی مزاجان دارای عروق پنهانی هستند و در تمام فصول سال احساس سرما می‌کنند، استعداد فراموشی دارند و معمولا خوابشان زیاد و سنگین است. همچنین ممکن است، دچار درد مفاصل شوند البته صاحبان این مزاج کمتر عصبانی می‌شوند.
- صاحبان مزاج سرد و تر تمایل به مصرف شیرینی و گرمی‌ها دارند و مصرف غذاهای طبع سرد موجب بروز ضعف در این افراد می‌شود. مصرف سوپ و مایعات در سحر و افطار برایشان مفید است ولی غذای این افراد باید دارای مزاج گرم باشد.
توصیه های طب سنتی برای روزه داری افراد بلغمی مزاج
- مصرف غذاهای مقوی و خون‌ساز ولی در مقدار کم
- خوب جویدن غذا
- پرهیز از پرخوری، خوردن میوه همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته
- مصرف شربت عسل در فاصله افطار تا سحری
- پرهیز از خواب زیاد در طول روز
- تحرک و ورزش معتدل برای جلوگیری از سستی و کسلی
- مصرف نمک طبیعی (نمک معدن یا دریا) در غذاها
- پرهیز از مصرف مواد سرد مانند ماست و ترشی‌ها همراه غذا
آشنایی با تدابیر و توصیه های طب سنتی برای سایر مزاج ها در ماه رمضان
- ۸ توصیه برای روزه داری افراد سوداوی با مزاج سرد و خشک
- ۱۲ توصیه برای روزه داری افراد صفراوی با مزاج گرم و خشک
- ۶ توصیه برای روزه داری افراد دموی با مزاج گرم و تر
عالی بود ممنونم