روزه گرفتن برای افراد با مزاج بلغمی بسیار مفید است. بسیاری از بیماری‌های سرد که در تن این افراد به وجود می‌آید به واسطه روزه گرفتن درمان می‌شود. روزه گرفتن به از بین رفتن چاقی و دفع سموم در بدن این افراد نیز کمک می‌کند. البته ممکن است برخی افراد از ترس ضعف و تشنگی در طول روز، هنگام افطار یا سحر به پرخوری روی آوردند؛ که با این کار ممکن است که نتیجه عکس بگیرند.
ماه رمضان و افراد با طبع سرد و تر
- ماه رمضان دارای مزاج گرم و خشک است و افراد بلغمی مزاج تحملشان در برابر تشنگی زیاد و در مقابل گرسنگی کم است. بلغمی مزاجان افراد سفید پوستی هستند که عروق بدنشان پنهان است. اغلب زنان دارای چنین مزاجی هستند.
- بلغمی مزاجان دارای عروق پنهانی هستند و در تمام فصول سال احساس سرما می‌کنند، استعداد فراموشی دارند و معمولا خوابشان زیاد و سنگین است. همچنین ممکن است، دچار درد مفاصل شوند البته صاحبان این مزاج کمتر عصبانی می‌شوند.
- صاحبان مزاج سرد و تر تمایل به مصرف شیرینی و گرمی‌ها دارند و مصرف غذاهای طبع سرد موجب بروز ضعف در این افراد می‌شود. مصرف سوپ و مایعات در سحر و افطار برایشان مفید است ولی غذای این افراد باید دارای مزاج گرم باشد.
توصیه های طب سنتی برای روزه داری افراد بلغمی مزاج
- مصرف غذاهای مقوی و خون‌ساز ولی در مقدار کم
- خوب جویدن غذا
- پرهیز از پرخوری، خوردن میوه همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته
- مصرف شربت عسل در فاصله افطار تا سحری
- پرهیز از خواب زیاد در طول روز
- تحرک و ورزش معتدل برای جلوگیری از سستی و کسلی
- مصرف نمک طبیعی (نمک معدن یا دریا) در غذاها
- پرهیز از مصرف مواد سرد مانند ماست و ترشی‌ها همراه غذا
آشنایی با تدابیر و توصیه های طب سنتی برای سایر مزاج ها در ماه رمضان
- 8 توصیه برای روزه داری افراد سوداوی با مزاج سرد و خشک
- 12 توصیه برای روزه داری افراد صفراوی با مزاج گرم و خشک
- 6 توصیه برای روزه داری افراد دموی با مزاج گرم و تر
حسن
خیلی خوب بود. استفاده کردیم
سارا
عالي بود ممنونم