دفع بلغم
هر چیزی اگر از تعادل خارج شود می‌تواند مشکل‌زا باشد. هر یک از اخلاط بدن نیز باید در حد تعادل وجود داشته باشند. به عنوان مثال اگر میزان بلغم از حد طبیعی و اعتدال خارج شود، غلبه بلغم رخ می‌دهد.
غلبه بلغم بر بدن انسان عوارضی دارد که بهتر است افراد با راه‌های مناسب برای دفع بلغم اضافی بدن اقدام کنند. در این مقاله قصد داریم علائم غلبه بلغم، علت آن و راه های درمان و رفع بلغم از بدن را توضیح دهیم.
بلغم
بلغم همان سيستم ايمنی بدن و از جنس آب و سرد و تر است. که دو گونه است:
- بلغم طبیعی: استعداد آن را دارد که تبدیل به خون شود زیرا این ماده خون خام و ناپخته است، مزه آن شیرین و کمی سرد است.
- بلغم غیر طبیعی: بلغمی که نسبت به بلغم طبیعی رقیق‌تر (خلمی) و یا خام‌تر (نا پخته) یا خیلی رقیق (مائی) و بسیار غلیظ (گچی) و یا گرم و خشک (شور) یا خشک (صفرائی) یا ترش یا تلخ و گس یا غلیظ و تند (زجاجی) است.
علائم غلبه بلغم در طب سنتی چیست؟
در طب سنتی علائمی برای غلبه بلغم معرفی شده است. برخی از مهم‌ترین آن‌ها در ادامه آورده شده است:
- سفیدی رنگ پوست
- پوست سرد، شل و ول، سفيد و آبكی
- ضعف گوارش
- کمتر تشنه شدن
- سردی دست و پا
- دیر هضم شدن غذا
- آروغ ترش
- خواب آلودگی و پرخوابی
- ریخته شدن آب دهان روی بالش
- رقیق بودن آب بینی
- کم‌حواسی
- دفع زیاد و با سوزش ادرار
- ریزش موی سر
- افسردگی
- خستگی و کوفتگی
- بی‌نشاطی و پژمردگی
- قولنج
- فراموشی
- زردی سفیده چشم
- ناراحتی و درد معده
- تندخوئی
- زير چشم پف كرده
- ترش شدن مزه دهان
- تنگی نفس موقع خوردن غذا
- تپش قلب هنگام بیدار شدن از خواب
- چاقی پفکی
- کندی نبض
- رشد آهسته مو
- بدبویی دهان و مدفوع
- قار و قور شکم
- نفخ و یبوست
- سفيد شدن موها
- دردهای مفصلی
- بی‌میلی جنسی، زود انزالی یا ضعف جنسی
- سردردهای سینوزیتی
- تخمدان متورم، کیست تخمدان، ناباروری، زیادی پریود، سقط جنین، ترشحات رقیق رحمی
- کم‌کاری کلیه، سنگ کلیه، افتادگی اندام تناسلی
- شب ادراری، دفع ادرار زياد همراه با فشار و ضعف مثانه
- نازک شدن صدا
- کابوس و بد بینی
- لکنت زبان
- ناشنوائی مقطعی
- ورم و درد پا و زانو
- سرفه زیاد
علت افزایش و غلبه خلط بلغم
افزایش میزان خلط بلغم در بدن و غلبه آن ممکن است ناشی از عوامل طبیعی باشد یا به دلیل سبک زندگی فردی و دلایلی که وابسته به خود فرد است، رخ ذهذ. شروع فصل زمستان، سن کودکی و یا پیری از جمله علت‌های افزایش بلغم در بدن است. این عوامل طبیعی است و انسان در آن‌ها دخالتی ندارد. چاقی، اضافه وزن و خوردن غذاهای سرد و تر(ماهی، ماست و…) نیز از عوامل غلبه بلغم در بدن می‌باشند. این دو مورد را انسان می‌تواند کنترل کرده تا از افزایش این خلط در بدن جلوگیری شود.
نکته: افراد بلغمی مزاج نباید بیشتر از ۸ ساعت در شبانه‌روز بخوابند البته کمتر شدن این میزان هم، مطلوب است. همچنین بهتر است قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزند تا از تولید بلغم اضافه خودداری شود. خوابیدن در طی روز و همچنین یک ساعت قبل از غروب بسیار مضر است و موجب افزایش بلغم، سنگینی سر، التهاب سینوس‌ها و کند شدن رفتارهای مغزی می‌گردد. بهترین راه درمان بلغم در قدم اول جلوگیری از افزایش و غلبه بلغم است.
توصیه های طب سنتی برای دفع و درمان غلبه بلغم
به کار بستن متعادل روش‌های زیر در صورت نداشتن بیماری زمینه‌ای و مشکلات گوارشی، در درمان و دفع بلغم مفید است:
- خوردن حلوای جوارش
- حمام گرم رفتن
- نشستن در آفتاب
- نخوردن غذاهای سرد در صبح و شب
کدام غذاها برای درمان غلبه بلغم مفید است
اگر قصد درمان بلغم را دارید، بهتر است این توصیه‌های غذایی را مدنظر داشته باشید.
- تمام غذاهای گرمی بخش از قبيل گوشت شتر، گوسفند، كبوتر، سار، گنجشک، بوقلمون كباب شده
- ميوه‌جات شامل همه ميوه‌های رسيده و شيرين (گرم)
- ادويه‌جات شامل هل، دارچين، زنجبيل، زعفران، جوز هندی، فلفل سياه و فلفل سفيد و دانه فلفل، دانه خردل، سير، موسير.
- ريشه‌ها شامل چغندر، شلغم، هويج، كلم قمری، ترب سياه و سفيد
- سبزيجات گرم شامل انواع كلم، ساقه كرفس، نعناع، ريحان، جعفری، مرزه، ترخون، تره و شويد.
- حبوبات شامل نخود، گندم، لوبيا چيتی، لوبيا كشاورزی و يا كپسولی، دال عدس و لپه. درصورت استفاده از ساير حبوبات و غلات، بهتر است از ادويه‌جات گرم مانند زيره سياه، زيره سبز، زنجبيل، دارچين، هل، زعفران و كمی زردچوبه استفاده شود.
- بذرهای ملين شامل تخم ريحان، تخم شربتی، قدومه شيرازی، خاكشير و بارهنگ نيز می‌توان استفاده كرد.
- خشكبار شامل بادام، گردو، فندق، پسته، كنجد و ارده مفيد است.
- از عسل و شيره خرما نیز می‌توان مصرف كرد.
غذاهای مضر برای خلط بلغم
- تمام مواد لبنی از جمله شير، ماست، دوغ، كره، سرشير، خامه، پنير و كشک
- ترشيجات، سركه و شور
- برنج سفيد، عدس، ماش، جو
- سوپ جو و آش جو
- ميوه‌جات ترش و كال، نارنگی، كيوی، گرمک، خيار پوست كنده
- سيب زمينی، قارچ
- گوشت گاو و گوساله و انواع گوشت سفيد
- سس، رب، گوجه‌فرنگی
- پرخوری در مصرف هر نوع ماده غذایی
آشنایی با درمان غلبه سایر اخلاط
- نشانه ها و راه های تنظیم خلط دم در طب سنتی
- نشانه ها و راه های تنظیم خلط سودا در طب سنتی
- نشانه ها و راه های تنظیم خلط صفرا در طب سنتی
مصطفی
بالاخره یه جا کامل تونست بگه بلغم چیه
محسن
علایمی که برای غلبه بلغم گفتین خیلی کامل بودن
واقعا عالی
سلما
جالبه که نشستن تو آفتاب هم به درمان بلغم کمک میکنه
کوثر
افزایش بلغم باعث چاقی میشه یا اگر چاق باشیم به غلبه بلغم هم دچار میشیم؟
سالار
بعضی راه حل هایی که برای دفع بلغم گفتین خیلی مفید واقع شدن
ممنون
محمدحسین
عالی و کامل👌
زری
راه های پیشگیری هم دچار شدن به غلبه بلغم رو هم میگفتین خوب بود
هرچند که همون راه های درمان میشه ولی یه بخشش برای درمانه فقط نه پیشگیری
نازنین
تا تغذیه درست نشه نمیشه غلبه بلغم رو درمانش کرد
اول باید ورودی بدن خوب بشه بعد
محمدرضا میر
دوست خوبم گام اول درمان در غلبه هر مزاجی:
اصلاح سبک زندگی و دوری از عواملی که اون خلط رو اصطلاحا در بدن افزایش میدن، مثلا در اینجا در صورت غلبه بلغم، خواب روز خصوصا در فصل پاییز و زمستان باعث تشدید بلغم میشه.
گام بعدی اصلاح تغذیه مصرفیه
و در مراحل بعد و در صورت عدم بهبود، مراجعه به پزشک و اصلاح مزاج و در گام آخر مصرف داروهای ساده و مرکب با تجویز پزشکه