دفع بلغم
هر چیزی اگر از تعادل خارج شود می‌تواند مشکل‌زا باشد. هر یک از اخلاط بدن نیز باید در حد تعادل وجود داشته باشند. به عنوان مثال اگر میزان بلغم از حد طبیعی و اعتدال خارج شود، غلبه بلغم رخ می‌دهد.
غلبه بلغم بر بدن انسان عوارضی دارد که بهتر است افراد با راه‌های مناسب برای دفع بلغم اضافی بدن اقدام کنند. در این مقاله قصد داریم علائم غلبه بلغم، علت آن و راه های درمان و رفع بلغم از بدن را توضیح دهیم.
بلغم
بلغم همان سیستم ایمنی بدن و از جنس آب و سرد و تر است. که دو گونه است:
- بلغم طبیعی: استعداد آن را دارد که تبدیل به خون شود زیرا این ماده خون خام و ناپخته است، مزه آن شیرین و کمی سرد است.
- بلغم غیر طبیعی: بلغمی که نسبت به بلغم طبیعی رقیق‌تر (خلمی) و یا خام‌تر (نا پخته) یا خیلی رقیق (مائی) و بسیار غلیظ (گچی) و یا گرم و خشک (شور) یا خشک (صفرائی) یا ترش یا تلخ و گس یا غلیظ و تند (زجاجی) است.
علائم غلبه بلغم در طب سنتی چیست؟
در طب سنتی علائمی برای غلبه بلغم معرفی شده است. برخی از مهم‌ترین آن‌ها در ادامه آورده شده است:
- سفیدی رنگ پوست
- پوست سرد، شل و ول، سفید و آبکی
- ضعف گوارش
- کمتر تشنه شدن
- سردی دست و پا
- دیر هضم شدن غذا
- آروغ ترش
- خواب آلودگی و پرخوابی
- ریخته شدن آب دهان روی بالش
- رقیق بودن آب بینی
- کم‌حواسی
- دفع زیاد و با سوزش ادرار
- ریزش موی سر
- افسردگی
- خستگی و کوفتگی
- بی‌نشاطی و پژمردگی
- قولنج
- فراموشی
- زردی سفیده چشم
- ناراحتی و درد معده
- تندخوئی
- زیر چشم پف کرده
- ترش شدن مزه دهان
- تنگی نفس موقع خوردن غذا
- تپش قلب هنگام بیدار شدن از خواب
- چاقی پفکی
- کندی نبض
- رشد آهسته مو
- بدبویی دهان و مدفوع
- قار و قور شکم
- نفخ و یبوست
- سفید شدن موها
- دردهای مفصلی
- بی‌میلی جنسی، زود انزالی یا ضعف جنسی
- سردردهای سینوزیتی
- تخمدان متورم، کیست تخمدان، ناباروری، زیادی پریود، سقط جنین، ترشحات رقیق رحمی
- کم‌کاری کلیه، سنگ کلیه، افتادگی اندام تناسلی
- شب ادراری، دفع ادرار زیاد همراه با فشار و ضعف مثانه
- نازک شدن صدا
- کابوس و بد بینی
- لکنت زبان
- ناشنوائی مقطعی
- ورم و درد پا و زانو
- سرفه زیاد
علت افزایش و غلبه خلط بلغم
افزایش میزان خلط بلغم در بدن و غلبه آن ممکن است ناشی از عوامل طبیعی باشد یا به دلیل سبک زندگی فردی و دلایلی که وابسته به خود فرد است، رخ ذهذ. شروع فصل زمستان، سن کودکی و یا پیری از جمله علت‌های افزایش بلغم در بدن است. این عوامل طبیعی است و انسان در آن‌ها دخالتی ندارد. چاقی، اضافه وزن و خوردن غذاهای سرد و تر(ماهی، ماست و…) نیز از عوامل غلبه بلغم در بدن می‌باشند. این دو مورد را انسان می‌تواند کنترل کرده تا از افزایش این خلط در بدن جلوگیری شود.
نکته: افراد بلغمی مزاج نباید بیشتر از ۸ ساعت در شبانه‌روز بخوابند البته کمتر شدن این میزان هم، مطلوب است. همچنین بهتر است قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزند تا از تولید بلغم اضافه خودداری شود. خوابیدن در طی روز و همچنین یک ساعت قبل از غروب بسیار مضر است و موجب افزایش بلغم، سنگینی سر، التهاب سینوس‌ها و کند شدن رفتارهای مغزی می‌گردد. بهترین راه درمان بلغم در قدم اول جلوگیری از افزایش و غلبه بلغم است.
توصیه های طب سنتی برای دفع و درمان غلبه بلغم
به کار بستن متعادل روش‌های زیر در صورت نداشتن بیماری زمینه‌ای و مشکلات گوارشی، در درمان و دفع بلغم مفید است:
- خوردن حلوای جوارش
- حمام گرم رفتن
- نشستن در آفتاب
- نخوردن غذاهای سرد در صبح و شب
کدام غذاها برای درمان غلبه بلغم مفید است
اگر قصد درمان بلغم را دارید، بهتر است این توصیه‌های غذایی را مدنظر داشته باشید.
- تمام غذاهای گرمی بخش از قبیل گوشت شتر، گوسفند، کبوتر، سار، گنجشک، بوقلمون کباب شده
- میوه‌جات شامل همه میوه‌های رسیده و شیرین (گرم)
- ادویه‌جات شامل هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، جوز هندی، فلفل سیاه و فلفل سفید و دانه فلفل، دانه خردل، سیر، موسیر.
- ریشه‌ها شامل چغندر، شلغم، هویج، کلم قمری، ترب سیاه و سفید
- سبزیجات گرم شامل انواع کلم، ساقه کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، مرزه، ترخون، تره و شوید.
- حبوبات شامل نخود، گندم، لوبیا چیتی، لوبیا کشاورزی و یا کپسولی، دال عدس و لپه. درصورت استفاده از سایر حبوبات و غلات، بهتر است از ادویه‌جات گرم مانند زیره سیاه، زیره سبز، زنجبیل، دارچین، هل، زعفران و کمی زردچوبه استفاده شود.
- بذرهای ملین شامل تخم ریحان، تخم شربتی، قدومه شیرازی، خاکشیر و بارهنگ نیز می‌توان استفاده کرد.
- خشکبار شامل بادام، گردو، فندق، پسته، کنجد و ارده مفید است.
- از عسل و شیره خرما نیز می‌توان مصرف کرد.
غذاهای مضر برای خلط بلغم
- تمام مواد لبنی از جمله شیر، ماست، دوغ، کره، سرشیر، خامه، پنیر و کشک
- ترشیجات، سرکه و شور
- برنج سفید، عدس، ماش، جو
- سوپ جو و آش جو
- میوه‌جات ترش و کال، نارنگی، کیوی، گرمک، خیار پوست کنده
- سیب زمینی، قارچ
- گوشت گاو و گوساله و انواع گوشت سفید
- سس، رب، گوجه‌فرنگی
- پرخوری در مصرف هر نوع ماده غذایی
آشنایی با درمان غلبه سایر اخلاط
- نشانه ها و راه های تنظیم خلط دم در طب سنتی
- نشانه ها و راه های تنظیم خلط سودا در طب سنتی
- نشانه ها و راه های تنظیم خلط صفرا در طب سنتی
غزال فلاح آهنگر
ممنون از توضیحات و اطلاعات خیلی خوب
علیرضا
با سلام
خسته نباشید خیلی خوب بود… منم بلغمی هستم…پوست لبم دائم خشک و کنده میشه(از کم آبی یا کمبود ویتامین نیست)… فکر کنم به خاطر آب دهن باشه که موقع خواب میاد.. و موقع خوردن آلوبخار بهتر میشم…
رضا
خیلی خوب بود .. ولی به راه درمانش اشاره نشده لطفا راه درمانش م بگین
محمدرضا میر
سلام و درود
دوست بزرگوار، در حالت غلبه مزاجی، در طب سنتی یک درمان واحد و یک دارو واحد برای همه وجود نداره و لازمه درمان و اصلاح مزاج مراجعه به پزشک متخصص طب سنتیه البته نه افرادی که به عنوان مشاور و کارشناس مشغول به فعالیتند، تا با توجه به مزاج شما، مزاج عضو درگیر، شرایط بدنی، بیماری های شما در صورت وجود، دارو اختصاصی تجویز کنه، چون اگر ما همینطوری دارو معرفی کنیم ممکنه در یک فرد جوابگو باشه در فرد دیگه با عارضه همراه بشه. البته برخی تدابیر و اصول سبک زندگی و تغذیه ای وجود داره که این موارد هم به بهبود و سریع پیش رفتن روند درمان شما کمک می کنه:
مثه پرهیز از خواب روز
محدودیت و عدم مصرف سردیجات به ویژه از عصر به بعد، چون مزاج شب هم سرده
پوشاندن سر در مواقع سرما و …
هادی
ناشنوایی مقطعی رو جزو علایم غلبه بلغم معرفی کرده بودین
اگر درمان نشه ممکنه ناشنوایی دائمی بشه؟
سارا
درست و به اندازه توضیح داده بودین
خیلی عالی بود
ممنونم
کبری
اولین بار بود حرف بلغم طبیعی و غیرطبیعی رو میخوندم
جالب بود
منصور
اینکه هر غذایی نخوری یا غذای درست بخوری خیلی توی تنظیم بلغم موثره
معصومه
خیلی کامل و کاربردی بود
سپاسگزارم