تدابیر ورزش سالمندان
برای دستیابی و حفظ تندرستی، رعایت اعتدال در جنبه‌های مختلف زندگی ضروری است. یکی از جنبه‌های مهم زندگی حرکت و سکون بدنی است. هرچند جامعه امروزی به طور کلی دچار نوعی رخوت و کاهش فعالیت و تحرک بدنی است اما...
از منظر طب‌سنتی برای داشتن زندگی سالم، ضروری است که ستّه ضروریه (اصول شش گانه) مورد توجه قرار گیرد. این شش اصل که در واقع بنیان بهداشت در طب‌سنتی را تشکیل می‌دهند در سایت طبایع با نام تدابیر تندرستی ارائه شده است. این شش اصل عبارتند از ۱٫ استفراغ و احتباس ۲٫ اعراض نفسانی ۳٫ هوا ۴٫ حرکت و سکون ۵٫ خواب و بیداری ۶٫ خوردن و آشامیدن
ورزش بانوان در طب سنتی
با توجه به تفاوت‌های ذاتی زنان و مردان، ورزش بانوان نسبت به ورزش مردان تفاوت‌‌هایی دارد که باید به آن‌ها توجه شود. در این مطلب در ابتدا به تعریف ورزش پرداخته، سپس ورزش بانوان را بررسی می‌کنیم. ریاضت یا ورزش...
غذای مناسب برای شام از نظر طب سنتی
توجه به تغذیه و وعده‌های غذایی یکی از نکات مهم برای حفظ سلامت و تندرستی است. در مورد وعده غذایی شام بسیار صحبت شده است. در این مطلب به بررسی این وعده غذایی از نظر طب سنتی پرداخته‌ایم. بهترین ساعت...
سته ضروریه (اصول شش گانه) طب سنتی
از منظر طب‌سنتی برای داشتن زندگی سالم، ضروری است که ستّه ضروریه (اصول شش گانه) مورد توجه قرار گیرد. این اصول شش گانه که در واقع بنیان بهداشت در طب سنتی را تشکیل می‌دهند به طور خلاصه در ادامه قابل...
دستورات عمومی لازم جهت حفظ سلامتی
دستورات روش زندگی صحیح جهت «حفظ سلامتی» به سه دسته طبقه‌بندی میشود: دسته اول) دستورات عمومی دسته دوم) دستورات مخصوص هر مزاج دسته سوم) دستورات مخصوص گروه‌های خاص که در اینجا، دستورات مرتبط با دسته اول یعنی دستورات عمومی مدنظر...
ضدعفونی کردن سبزیجات به روش طبیعی
ممکن است سبزیجات و میوه‌ها با کودهای طبیعی و تقویت‌کننده های خاک از جمله ورمی کمپوست رشد یافته باشند. سبزیجات و میوه‌های تابستانی به دلیل آلودگی‌های فراوانی که دارند باید حتما قبل از مصرف ضدعفونی شوند. به شما پیشنهاد می‌کنیم...
تغذیه مناسب برای هر مزاج
حکیمان ایران زمین معتقد بودند : «اگر طبیب درمان بیمار خود را از اصلاح غذای او آغاز نکند گویی بر کشتن وی جرأت یافته است.» این جمله بسیار هشداردهنده و تمام‌کننده است. نظر معصومین نیز اهمیت بی‌اندازه‌ی تغذیه را به...
جایگزین طبیعی قرص ترامادول
قرص ترامادول دارویی ضعیف‌تر از مورفین و قوی‌تر از بروفن و استامینوفن است. هیچ‌گاه مصرف بیشتر از دو هفته این قرص برای بیماران تجویز و توصیه نمی‌شود. مکانیسم اثر این دارو مانند مسکن‌های مخدر است. عوارض مصرف قرص ترامادول اختلال...
جایگزین طبیعی قرص های ضد اضطراب و استرس
داروهای ضد اضطراب (داروهای ضد اضطراب یا ضد وحشت) داروهایی هستند که برای درمان بیماری‌‌ای به نام اضطراب استفاده می‌شوند. به نوع اضطرابی که نیاز به درمان دارد اختلال اضطراب فراگیر (GAD) گفته میشود. این اختلال باعث نگرانی و اضطراب...
تدابیر سلامتی طب سنتی در سفر به مناطق گرم و آفتابی
هر منطقه جغرافیایی مزاجی دارد. به‌طور مثال، مناطق مرکزی و جنوبی و همچنین بخشی از مناطق شرقی کشور ما که با حالت مسطح آفتاب زیاد و رطوبت کم هستند، مزاج گرم و خشک دارند (مخصوصاً مناطق مرکزی کشور). سواحل دریای...
تدابیر سفر در طب سنتی
در طول سفر معمولاً مشکلات مزاجی بیشتر بروز می‌کند. برای جلوگیری از این اتفاق طب سنتی توصیه‌هایی دارد که خواندن آن می‌تواند سفر بهتری را برای ما رقم بزند. قبل از سفر باید بدنتان را به محدودیت‌هایی مثل بی‌خوابی، گرسنگی،...
مزاج موقعیت ها و مکان های مختلف زندگی
هر یک از موقعیت‌ها، مکان‌ها و مناطق مختلف جغرافیایی، مزاج‌های خاص خود را دارا هستند. مزاج مکان‌ها، تاثیرات فراوانی بر مزاج افراد می‌گذارند. بنابراین باید در هر موقعیت و در هر مکانی، در استفاده غذاها و داروها و…. مزاج آن...
مزه ها در طب سنتی و آشنایی با مزاج آن ها
یکی از نکاتی که در تغذیه طب سنتی ایران دارای اهمیت است، توجه به مزه خوراکی‌های مصرفی است؛ معمولا هر مزه‌ای از کیفیت و مزاج خاص خود برخوردار است و بسته به شرایط افراد مصرف به جای آن‌ها نقش درمانی...
روغن های خوراکی مضر
تحقیق درباره روغن های خوراکی مضر امروزه انواع روغن‌های خوراکی مورد استفاده عموم مردم قرار می‌گیرد در حالی که برخی از آن‌ها مضراتی دارند. در این مقاله قصد داریم تا برخی از روغن‌های خوراکی مضر را معرفی نماییم. روغن پالم...
چرا باید مزاج حالات روحی و روانی را بشناسیم؟
رابطه مزاج با حالات روحی رابطه مزاج بدن و حالات روحی و روانی رابطه‌ای دو سویه و متقابل است. یعنی حالات روانی مانند: غم، اندوه، شادی، لذت، شجاعت، امید، ناامیدی، اندیشه، یأس و کارهای دقیق و ظریف، خجالت و ترس،...
هر فصلی یه مزاجی!
هر یک از فصل‌های چهارگانه سال، مانند بدن انسان مزاج مشخصی دارند. بنابراین مدنظر قرار دادن مزاج فصل ها و دخالت دادن فصل و موقعیت جغرافیایی، در تغذیه مناسب آن فصل و پیشگیری از بیماری‌ها بسیار اهمیت دارد. تغییر مزاج...
خوراکی های مناسب برای دیابتی ها در طب سنتی
دیابت از منظر طب سنتی نوعی سوء مزاج محسوب میشود. مسلم آن است که بیماران مبتلا به دیابت به درجاتی از سوء مزاج مبتلا هستند، یعنی مزاج یا به عبارتی کیفیت غالب بر بدن این افراد که در آن کیفیت،...
جایگزین طبیعی آنتی بیوتیک ها را بشناسیم
آنتی بیوتیک‌ها فقط انواع معینی از موجودات میکروسکوپی را از بین می‌برند. آنتی بیوتیک‌هایی که توسط پزشکان تجویز میشود معمولا از آنچه بدن لازم دارد، قوی‌تر است. امروزه پزشکان توصیه می‌کنند در مواردی که بدن با عفونت‌های خفیف‌تری مواجه میشود،...
با جایگزین طبیعی استامینوفن آشنا شوید
سرماخوردگی، بیماری به ظاهر ساده‌ای که می‌تواند شما را چند روز از کار و زندگی بیندازد و اگر بدن ضعیفی داشته باشید، بارها در طول فصول سرد سال کلافه تان کند. جالب است بدانید شایع ترین علت نارسایی کبد در...
از جایگزین طبیعی آسپرین استفاده کنید
قرص آسپرین موجب غلبه مزاج خشک در اندام‌‌ها و به ویژه عروق مویرگی شده و خود زمینه سکته‌‌های قلبی را فراهم می‌‌سازد! بنابراین برای کاهش این مشکلات بهتر است از جایگزین طبیعی آسپرین استفاده کنید. همچنین محصولات بسیار فرآوری شده...
با هفت ضرر مهم فست فود ها آشنا شوید
غذای آماده یا فست فود، غذایی است که خیلی آسان و سریع تهیه میشود، خوشمزه است، طرفداران بسیار دارد و در مقابل بسیار مضر است. بسیاری اگر از منزل دور و گرسنه باشند بلافاصله به سراغ این غذاها می‌روند اما...
جایگزین طبیعی قرص های اعصاب و روان
جهت رسیدن به آرامش استفاده از قرص‌های اعصاب و روان شایع شده است؛ اما جایگزین‌های طبیعی قرص اعصاب و روان در طب سنتی تا حد بسیار خوبی می‌توانند نیاز شما را به قرص‌های اعصاب و روان کاهش دهند. در ادامه...
جایگزین طبیعی اسید فولیک (ویتامین B9)
اسیدفولیک را با نام ویتامین B9 می‌شناسند که برای عملکرد مناسب بدن و تولید مواد ژنتیکی DNA ضروری است. اسید فولیک اغلب برای درمان مشکلات ناشی از کمبود فولات، مثل کم‌خونی ناشی از کمبود فولات که با خستگی همراه است و...
چه موادی را می توان جایگزین طبیعی مکمل و قرص کلسیم کرد
کلسیم یک نوع از مواد مغذی پرنیاز است که برای سلامتی استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. این ماده به عملکرد قلب سیستم عصبی و لخته شدن خون کمک می‌کند. همچنین به رفع بی‌خوابی و چاقی کمک کرده و موجب کترل...
۸ نکته مهم در رابطه با تغذیه مناسب در فصل زمستان
در فصل زمستان چه مواردی را باید در تغذیه خود رعایت کنیم؟ سبزی‌های تند مانند پیازچه، تره، شاهی و ترخون بخوریم ماست، خیار و گوجه نخوریم ! به جای آن سالاد سبزیحات با روغن زیتون مصرف کنیم ترشی اصلا نخوریم...
جایگزین طبیعی قرص و مکمل روی
امروزه استفاده از انواع قرص ها و شربت های زینک حاوی گروهی از ویتامین ها و روی (zn)، جهت بلندی قد و تقویت و رشد مو در بین مردم شایع شده است و مردم ناآگاه از عوارض اینگونه قرص ها...
مقابله با آلودگی هوا
آلودگی هوا از مشکلات شایع در سراسر جهان و مخصوصا در شهرهای صنعتی و پرجمعیت است. وجود بیش از اندازه ذرات معلق در هوا سال‌هاست که سلامت انسان‌ها را به خطر انداخته است. در ادامه برای مقابله با آلودگی هوا...