در این پست مجله طب سنتی طبایع، مواردی که انجام آن‌ها در فصل پاییز باعث به خطر افتادن سلامتی بدن می‌شود و جزء پرهیزات ضروری این فصل به حساب میآیند، در یک لیست 14 تایی دسته‌بندی شده است.
مزاج فصل پاییز چیست؟
- پاییز فصلی با مزاج سرد و خشک است.
- پاییز با مزاج سرد و خشک خود، برای افراد تندرست و افراد با مزاج گرم و تر مناسب تر است.
- اما این فصل برای سالمندان و افراد با مزاج یا سوء مزاج سرد و خشک (سوداوی مزاج) مناسب نیست.
- و می‌تواند موجب تشدید علائم و بروز برخی بیماری ها از جمله بیماری های سرد و خشک مانند برخی اختلالات گوارشی، اگزما، خشکی پوست و شوره سر، ورم لوزه ها، درد مفاصل، برخی تب ها، بزرگی طحال، دردهای سیاتیکی، بیماری های ریوی مانند تنگی نفس و سرفه، ورم های سودوای و … شود.
- از طرفی در فصل پاییز، شرایط اقلیمی خشک و تغییرات آب و هوایی زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری‌های ویروسی و آلرژی‌هاست که مراقبت‌های بیشتر و پرهیزات ضروری‌‌تری را طلب می‌کند. از این رو برای جلوگیری از بروز بیماری‌ها بایستی پرهیزات و اقدامات زیر را به کار بست.
پرهیزات فصل پاییز چه مواردی است؟
در واقع تغییر فصل‌ها با تغییراتی در تمام حیات از جمله حیات انسانی همراه است که تدابیر و پرهیزات خاص خود را می‌طلبد، از این رو توصیه جدی طب سنتی برای داشتن یک فصل پاییز زیبا و بدون بیماری این است که از موارد زیر تا حد امکان پرهیز شود.
- مصرف مواد غذایی با طبع خیلی سرد
- نوشیدن زیاد آب خنک و استحمام با آب سرد
- مواجهه با گرمای سر ظهر و سرمای بامداد و شبانگاه و نداشتن پوشش مناسب
- داشتن نزدیکی جنسی به دفعات زیاد در فصل پاییز
- یبوست مزاج و در طرف مقابل مصرف مسهل‌های قوی
- اهدای خون، زالودرمانی، فصد و حجامت بی مورد و هرکاری که خون را کم کند مگر به تشخیص پزشک متخصص
- قی کردن
- خوابیدن در جای سرد و با شکم پُر
- زیاد خوابیدن به ویژه خواب نزدیک غروب و خواب بلافاصله بعد از غذا / زیاد بیداری کشیدن
- غم و غصه زیاد (اعراض نفسانی)
- تماس با عواملی که باعث تحلیل رفتن رطوبت و خشکی پوست می‌شود
- مصرف غذاهای سنگین و دیرهضم، مصرف فست فودها، غذاهای فرآوری شده و سرخ کردنی ها
- مصرف میوه های تابستانه و موسمی به ویژه هنداونه و خربزه و …
- مصرف گوشت گاو و گوساله
چه خوراکی هایی نباید در فصل پاییز بخوریم؟
همه غذاها دارای مزاج هستند و بهتر است در فصل خود مصرف شوند، بهتر است در فصل پاییز غذا هایی زیر، که به خشکی مزاج بدن دامن می زنند، کمتر استفاده شوند.
- گوشت گاو و گوساله
- کنسروها و کمپوت ها
- سوسیس و کالباس، فست فودها
- ادویه های تند و تیز، ترشی ها، یخ، شوری ها، چیپس و پفک
- سرخ‌کردنی ها
- غذاهای سودازا مانند بادمجان، عدس، قارچ، کلم، گل کلم
- پنیر شور، ماست و دوغ ترش، کشک
- رُب و سس ها
- غذا های مانده و گوشت نمک سود
- چای پر رنگ
- قهوه، نسکافه، کاکائو
- میوه ها و سبزیجات سرد و تابستانی مانند خیار، کاهو، هندوانه و …
توصیه های خوراکی فصل پاییز
مصرف خوردنی هایی که مزاج را مختصری گرم و تر می‌سازند، البته با رعایت تعادل و مصرف بر حسب مزاج فردی و شرایط جسمی، سنی، گوارشی و اقلیمی می‌تواند در پاییز به سلامتی شما کمک کند، مانند:
- مصرف آبگوشت ساده با گوشت بره
- آش های ساده
- مصرف پروتئین‌ها و فرآورده‌های حیوانی مانند گوشت گوسفند، گوشت شتر، گوشت شتر مرغ، مرغ خانگی، بلدرچین، میگو، جگر
- تخم مرغ عسلی
- مصرف نخود، لوبیا قرمز و گندم
- مصرف شیرینی های طبیعی از شکر و بادام و پسته (لوز بادام یا لوز پسته)
- مصرف متعادل تنقلات و مغزهایی چون بادام، پسته، فندق، کشمش، مویز، انجیر، شیره انگور، خرما، نارگیل، زیتون
- میوه های فصلی چون سیب، انار شیرین، انگورشیرین، گلابی، به
- مصرف سبزی هایی مانند نعنا، مرزه، هویج، زردک، شلغم، بامیه، زنجبیل، سیر و پیاز (به صورت پخته)
- مصرف ادویه جاتی چون خردل، زعفران
- مصرف سیاهدانه، خاکشیر، بارهنگ
- استفاده معقول و متعادل از غذاهای مقوی سنگین (غلیظ) مانند هلیم گندم، آش ها، آبگوشت ها، کله پاچه و …
چه کار کنیم پاییز خوش بگذرد!
تدابیر ذیل، از جمله تدابیر خوب این فصل هستند که موجب تندرستی بیشتر و پیشگیری از بیماری‌ها در فصل پاییز می‌شوند:
- به‌کارگیری برخی تدابیر چون استفاده از عطرهای معتدل
- بوییدن عطرهای و گل های خوشبو ملایم و مناسب مزاج
- حمام یک روز در میان با آب نیم‌گرم
- چرب کردن بدن با روغن‌های مناسب مانند بنفشه بادام یا روغن بادام شیرین
- ورزش معتدل با قدرتی بیشتر از تابستان
- پوشش مناسب در طول روز متناسب با ساعت روز
- و پوشاندن سر به‌ویژه در هنگام خواب
حرف آخر…
بنابراین افراد به خصوص سوداوی مزاجان، برای زندگی در فصل پاییز باید به پرهیزات ضروری و نکات مهمی که بدان اشاره شده، توجه کنند تا کمتر در معرض آسیب‌ها قرار بگیرند.
منبع: گردآوری شده توسط تیم محتوایی طبایع (برگرفته از گفته های دکتر ناصر رضایی پور و دکتر ویدا نظری)
یاسر
آها آها حالا سوءتفاهم ها رفع شد
پایدار باشید🌹
محمدرضا میر
خداروشکر، شما هم موفق و سلامت باشید
یاسر
با اطلاعاتی که من دارم، حجامت یک روش پیشگیرانه هم هست و اهمیتش تو زمان حال حتی بیشتر از قبله به علت آلودگی های مختلف مثل آلودگی هوا، امواج رادیویی و وای فای، افزودنی های غذایی و…
محمدرضا میر
سخن شما هم متین، اما بحث سر اینه که ما حجامت رو منع نمی کنیم، بلکه با استناد به حرف متخصصان طب سنتی (نه نظر شخصی خودمون) توصیه می کنیم حجامت سرخود و بدون تجویز پزشک صورت نگیره، اگه قراره تو پاییز یا بهار هم انجام بشه پزشک تجویزش کنه، نه این که خودمون بدون هیچ آگاهی از شرایطمون، برای پیشگیری، درمان یا هر علتی دیگه ای به مرکز حجامت مراجعه کنیم برای حجامت و خون دهی و …؛ چون مزاج و شرایط بدنی افراد مختلفه
یاسر
متاسفم براتون
پاییز بهد از بهار بهترین فصل برای حجامت هست ولی شما اونو تقریبا ممنوع اعلام کردین
حجامت برای افراد سالم رو نهی کردید شما که این اشتباهه
محمدرضا میر
سلام دوست عزیز، در طب سنتی ایران به حجامت تاکید شده ولی فقط به عنوان یک روش درمانی، یعنی صرفاً در حالتی که یک پزشک متخصص و آگاه در زمینه حجامت، تشخیص بده که فرد قادر به انجام حجامت هست یا خیر؛ پس حتی بهار یا پاییز هم میتونه زمان مناسبی برای حجامت برخی از افراد نباشه و این که صرفاً به همه عوام توصیه بشه در بهار یا پاییز حجامت کنید، کار صحیح و تخصصی نیست. در جمله بالا هم ذکر شده حجامت، فصد و هر روش خون گیری که «بی مورد و سرخود» و بدون تجویز پزشک باشد در فصل پاییز جایز نیست حتی برای افراد سالم، پس شرط لازم برای حجامت چه در بهار چه در پاییز و چه در تاریخ های مشخص شده تجویز و تشخیص پزشک متخصصه.