توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان
برای بهره مندی از معنویت و روزه داری لازم است تا غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان داشته باشید. سعی کنید بیشتر از غذاهای آبکی مانند انواع آش ها و خورش ها استفاده کنید. استفاده از انواع سبزی در آش...
از منظر طبسنتی برای داشتن زندگی سالم، ضروری است که ستّه ضروریه (اصول شش گانه) مورد توجه قرار گیرد. این شش اصل که در واقع بنیان بهداشت در طبسنتی را تشکیل میدهند در سایت طبایع با نام تدابیر تندرستی ارائه شده است. این شش اصل عبارتند از ۱٫ استفراغ و احتباس ۲٫ اعراض نفسانی ۳٫ هوا ۴٫ حرکت و سکون ۵٫ خواب و بیداری ۶٫ خوردن و آشامیدن
راز و رمزهای بادکش کردن
بادکش کردن یا حجامت خشک یک روش درمانی است که میتوان از وسایل مختلفی جهت بادکش کردن استفاده کرد. بادکش کمر با لیوان یا تعدادی فنجان که میتواند شیشهای یا از جنس دیگر مثل چوب بامبو یا سفالی باشد از...
شیوه صحیح مصرف هندوانه
هندوانه با طبع سرد و تر یکی از بهترین میوه ها برای تسکین حرارت بدن در فصول گرم است. از مصرف هنداونه بعد از بیدار شدن از خواب و هنگام تشنگی یا گرسنگی شدید می بایست پرهیز کرد. مصرف هنداونه...
خوراکی های مناسب فصل بهار
با آغاز فصل بهار شاهد تغییرات شگرفی در طبیعت و بدن خود هستیم. این تغییرات علاوه بر تاثیر در محیط اطراف زندگی، چگونگی و عملکرد اندام ها و سیستم درونی بدن را نیز تحت شعاع قرار میدهد.بسیاری از کارشناسان طب...
تجربه خوابی راحت با مصرف برخی خوراکی ها!
آیا تاکنون بیخوابی را تجربه کردهاید؟ آیا داشتن یک خواب راحت و عمیق برایتان آرزو شده است؟ آیا میدانید که نوع تغذیه مصرفیتان میتواند نقش بسزایی در بالا بردن کیفیت خواب شما یا بالعکس، بیخواب شدنتان داشته باشد؟ اگر شما...
تاثیر کاهش رطوبت و غلبه خشکی در مغز بر بی خوابی
افرادی که در طول هفته بیشتر از 2 شب بیخوابی را تجربه میکنند و میانگین خواب آنها در طول روز کمتر از 4 ساعت است و افرادی که علی رغم خستگی، بعد از یک خواب کوتاه خود به خود بیدار...
تدابیر تندرستی در فصل بهار
با آمدن بهار اخلاط فاسدی که غلیظ و منجمد شده بودند، شروع به رقیق شدن و به حرکت در آمدن میکنند، در این زمان بیماریهای کهنه و مزمن سرباز میکنند! بنابراین این فصل نیز مانند سایر فصول، جهت تندرستی و...
اهمیت وجود کیسه صفرا از نگاه طب سنتی
شاید شما نیز این جمله را شنیده باشید که «کیسه صفرا، آپاندیس، طحال، معده، روده بزرگ، اندامهای تولید مثل جزء اندامهای غیرضروری بدن محسوب میشوند که هر انسانی بدون وجود آنها به راحتی میتواند به زندگی خود ادامه دهد». حال...
جایگزین طبیعی مکمل های بدنسازی و قرص تستوسترون
بسیاری از این موضوع بیاطلاع هستند که قرصهای تستوسترون باعث توقف ترشح طبیعی این هورمون در بدن میشود و در نهایت سلولهای تولیدکننده این هورمون از کار میافتند. کاهش وزن، اصلاح رژیم غذایی، ورزش کردن و خواب کافی بصورت طبیعی...
تغذیه مناسب در ایام نوروز
در ایام نوروز به دلیل دیدوبازید و معاشرتهایی که انجام میشود، توجه به رژیم غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است. چند مورد از پرهیزات غذایی در این دوران در ادامه آمده است. گوشت به میزان زیاد: مصرف زیاد گوشت -مخصوصا...
تدابیر مصرف سیر در طب سنتی
از دیدگاه طب سنتی سیر طبیعت گرم و خشکی دارد و از نظر گرمی درجه سه است. یعنی گرمی خیلی زیادی دارد و فقط یک درجه با گرمی درجه چهار که منجر به سمیت محصول میشود فاصله دارد. کاربردهای سیر...
سرکه و تدابیر در مصرف آن
همه سرکهها از انواع میوههای شیرین همچون سیب، سرکه انگور (مویز)، خرما، عسل، شیره نیشکر و شیره انگور دارای دو پایه مزاجی مختلف هستند. یک پایه مزاجی گرم به دلیل ماده اولیه شیرینی که از آن ساخته شدهاند، پدید میآید...
تدابیر مصرف سماق در طب سنتی
سماق در طبیعت سرد و خشک و برودت برگ آن کمتر از دانه آن است. هر چه تازهتر و رنگ رو به سرخی داشته باشد بهتر است. خواص فراوانی دارد از جمله فایده آن برای دندان است. درختچهای است به ارتفاع...
چند توصیه مختصر ولی مهم در مورد شیرینی های خانگی
توصیه میکنیم از آرد کامل و سبوسدار استفاده کنید ولی بدانید که شیرینیها کمی تیرهتر میشوند. این شیرینیها برای کسانی که از یبوست رنج می برند نیز میتواند موثر باشد. سعی کنید در شیرینیهای خود از مغزها و دانهها برای...
رو به قبله خوابیدن چه محاسنی دارد؟
آیا تا به حال به این فکر کردهاید که بهترین جهت برای خوابیدن چیست و اصلا آیا تفاوتی در جهت خوابیدن وجود دارد یا نه؟ بهتر است بدانید در اثر خوابیدن رو به قبله آهن موجود در داخل رگ هایمان...
تدابیر مصرف پنیر در طب سنتی
گاه از قول طب ایرانی به پنیر کملطفی میشود. پنیر سرد است، پنیر حافظه را کم میکند و … توجه داشته باشید که پنیر منبع خوبی از پروتئین و کلسیم است. آنچه که باید مورد توجه شما قرار گیرد؛ زمان...
بهترین زمان برای ورزش
رعایت تناسب شدت و مدت ورزش با فصول مختلف سال مهم است. مثلا ورزش در فصل بهار باید قوی و دارای زمان کوتاه و در زمستان طولانی تر و سبکتر باشد. بهترین زمان ورزش کردن، معتدلترین دما در طول روز...
شیرین کننده های مصنوعی
شیرینکنندههای بدون کالری و یا مصنوعی که به آنها جایگزین شکر نیز گفته میشود، مواد شیمیایی و یا طبیعی هستند که به جای شکر معمولی در غذاها و انواع نوشیدنیها مورد استفاده قرار میگیرند. زیادهروی در مصرف شکر معمولی و...
نوشیدنی های سالم و غیر سالم
نوشیدنیهای سالم در رساندن ویتامینها، مواد معدنی و آنزیمهای لازم به بدن سهم اساسی دارند. این نوشیدنیها اگر از نوع طبیعی و سالم باشند، برای تقویت سیستم ایمنی، پاکسازی کبد و کلیهها و همچنین حفظ تعادل بازی-اسیدی بدن فوقالعادهاند. سالم...
ویژگی ها و شرایط ورزش مناسب
ورزش یکی از تدابیر مهم سنتی است که انجام آن توصیه میشود. ورزش اگر به شکل نادرست و نامناسب انجام شود نه تنها سودی ندارد بلکه مضر هم خواهد بود. در این پست از مجله اینترنتی طبایع به بیان ویژگیهای...
توصیه های طب سنتی برای وعده شام
شام، وعده غذایی است که معمولاً غروب یا شب هنگام میل میشود. شام آخرین وعدهای است که در شبانه روز میل میشود بنابراین تدابیر و اصول خاص خود را میطلبد. در صورت عدم رعایت، طبیعتاً مشکل زا خواهد بود. پس...
تدابیر طب سنتی در خصوص فصل زمستان
مینا موحدی، دستیار تخصصی دکترای طب سنتی گفت: مصرف غذاهای گوشتی و استفاده از ادویههای مختلف در تهیه آن میتواند موجب گرمتر شدن بدن شود. همچنین مانع از تولید رطوبت و تری در بدن میشود. وی گفت: زمستان دارای مزاج...
شستشو با آب سرد در چه شرایطی مجاز است؟
در طب سنتی، استحمام و شستشو با آب سرد توصیه نمیگردد. در شرایط یا افراد خاص، استحمام و شستشو با آب سرد نه تنها مجاز بوده بلکه باعث نشاط و تقویت بدن، تجمیع قوای بدنی و حرارت غریزی در این...
روغن و کره ، حیوانی یا گیاهی
روغن حیوانی از چربی شیر گاو، گوسفند و بز به دست میآید. روغن حیوانی شبیه کره حیوانی است که مقدار چربی آن از 0.2 تا 99.8 درصد است. نکته این است که روغن حیوانی گوسفند، کلسترول بالاتری نسبت به روغن...
خواب مضر و نامناسب
عوارض خواب بعد از طلوع آفتاب – همه ما خواب را به عنوان یک آرامبخش جسم و روح و یک عامل مهم سلامتی میشناسیم. اگر زمان خواب و شرایط بدن در زمان خواب طبق اصول نباشد سبب بروز مشکل شده...
در روزهای زمستان نخوابید
بیشتر ما در روزهای سرد زمستان دوست داریم بعد از ناهار چرت بزنیم یا صبح، دیرتر از رختخواب بیرون بیاییم. اما هیچ نیاز بیولوژیکی برای خواب بیشتر در زمستان وجود ندارد. این که چرا خوابیدن در طول روزهای زمستانی توصیه...
طبع سالاد ها را بشناسید!
سالادها یکی از پیش غذاهای محبوب در سفرههای ایرانی و حتی خارجی است که در انواع گوناگونی از طرح و مزه سرو میشود. سالادها نیز بر اساس موادی که در داخل آنها وجود دارد میتوانند طبع سرد و یا گرمی...
درمان سنگ کلیه با تنظیم کردن مواد غذایی!
از دید طب سنتی دو عامل اصلی در ایجاد سنگ کلیه موثرند. اول غذای دیرهضم که از آن ماده خام و غلیظ در خون تولید میشود. دوم حرارت زیاد از حد کلیه. حرارت زیاد وقتی به ماده غلیظ میرسد آن...
فواید یک ورزش مناسب
هرگاه اندامهاى بدن به حركت درآيد و در اثر اين حركت، حرارت غريزى برافروخته گردد، چنين حركتى را رياضت يا ورزش مینامند. افرادى كه با اسلوب صحيح و متناسب با اعتدال مزاجشان و در وقت مناسب ورزش میكنند، از چارهجويى...
ویژگی های عسل طبیعی از نظر طب سنتی
میزان چسبندگی عسل طبیعی عسل خوب، چسبندگی فوقالعادهای دارد. این میزان را به چند روش میتوان آزمود. انگشتان سبابه و شست را به عسل آغشته کنید و با باز و بسته کردن آنها میزان چسبندگی را امتحان کنید. دو ظرف...